Cholesterinwerte senken bzw. optimieren

Wussten Sie schon dass

• Eier nicht der Feind sondern die Antwort sind
• Blaubeeren Ihre Cholesterinwerte positiv beinflussen können
• Grüner Tee hilfreich ist in diesem Zusammenhang
• Olivenöl das LDL senken und gleichzeitig das HDL heben kann

Cholesterinwerte senken sagt Ihr Arzt. Genau genommen müsste es aber heissen Cholesterinwerte optimieren. Erhöhte Cholesterinwerte gehören zu den Hauptrisikofaktoren für Herzkreislauferkrankungen welche weltweit die häufigste Todesursache sind. wie man immer wieder lesen kann. Sie führen die Liste der Todesursachen mit großem Vorsprung vor Krebs, Verkehrsunfällen und allen anderen Krankheiten bzw. Ursachen an. Aber in wie vielen Fällen ist Cholesterin die tatsächlich die Ursache? Ein Risikofaktor sind erhöhte Werte schon, aber ich halte nichts von Panikmache, will aber auch nichts verharmlosen. Ich denke es ist besser lieber zu vorsichtig zu sein als das Thema zu vernachlässigen. Jeder ist aufgefordert zum Wohle seiner Gesundheit sich über dieses Thema aus möglichst verschiedenen Quellen zu informieren. In diesem Zusammenhang kann ich denn Artikel Cholesterin Panikmache zur Gewinnoptimierung? von Klaus Radloff hier bei Pagewizz empfehlen der interessante Informationen bereithält. Im Durchschnitt soll jeder zweite Europäer erhöhte Cholesterinwerte haben. Eine regelmäßige Kontrolle der Cholesterinwerte ist daher ratsam, da von zehn Menschen mit erhöhten Werten nur drei davon wissen. Dies ist so weil Cholesterin ein stiller Killer ist der ohne spürbare Anzeichen einen Herzinfarkt oder Schlaganfall auslösen kann. Betroffen können auch junge, sportliche Menschen sein die sich ausgewogen und gesund ernähren, da manchmal auch eine genetische Veranlagung einen erhöhten Cholesterinspiegel bedingen kann. So ist es nicht verwunderlich, dass Cholesterinsenker (Statine) weltweit die meistverkauften rezeptpflichtigen Medikamente sind obwohl sie eine Reihe von negativen Nebenwirkungen haben können wie z.B. Nervenschäden, Muskelschmerzen und ein erhöhtes Krebsrisiko. Eigentlich ist es doch verwunderlich, denn es gibt viele natürliche Lebensmittel welche den Cholesterinspiegel senken bzw. auf einem gesunden Niveau halten wie zum Beispiel Sojaprodukte, Blaubeeren, Heidelbeeren, Mandeln und Knoblauch um nur einige zu nennen. So schreibt Mike Adams, ein renommierter Ernährungsberater aus den USA: „ Heidelbeeren allein können Cholesterin so effektiv wie Statine senken .Wenn Sie diese mit einigen Sojaprodukten wie Tofu oder Soja-Milch kombinieren und gesunde Nüsse wie Macadamianüsse und Mandeln essen sowie Fasern, dann werden Sie drastisch Ihren Cholesterinspiegel senken und höchstwahrscheinlich in der Lage sein Statine abzusetzen." Lesen Sie den kompletten Artikel von Mike Adams und anderen Gesundheitsexperten und erfahren Sie, wie Sie Ihren Cholesterinspiegel senken bzw. optimieren können. Desweiteren sollte der Fettgehalt in der Ernährung nicht höher als 25%-35% sein. Auf schlechte Fette wie sie in verarbeiteten und frittierten Lebensmitteln wie z.B. Pommes, Burger, Schnitzel usw. vorkommen sollte man weitgehends zu verzichten. Das bedeutet aber nicht, daß eine cholesterinbewußte Ernährung langweilig und fade sein muß. So gibt es Lebensmittel welche, in moderaten Mengen genoßen, Ihre Cholesterinwerte verbessern können wie fetter Fisch (Thunfisch, Lachs), Nüsse (besonders Walnüsse und Mandeln), Hafermehl und Haferkleie sowie mit Stanol angreicherte Lebensmittel wie einige Maragarinen und Orangensäfte. Eine Cholesterindiät hilft die Trigliceride zu senken und das erwünschte HDL zu erhöhen. Übrigens, haben Sie schon mal etwas von Arganöl gehört? Arganöl ist erst in den letzten Jahren vermehrt untersucht worden und es hat sich herausgestellt, dass Arganöl eine wahres Allroundtalent in Sachen Ernährung und Kosmetik ist. Bis vor ein paar Jahren war es so gut wie unbekannt in Deutschland. Arganöl kommt nur in Marokko vor und wird schon seit vielen Generationen von den Berberfrauen traditionell als Nahrungsergänzung und zur Schönheitspflege eingesetzt ohne dass ihnen ihnen der wissentschafliche Hintergrund für die Wirksamkeit bekannt war. Neueste wissenschaftliche Untersuchungen bestätigen die positiven Eigenschaften von Arganöl. Der beste Beweis sind aber die Berberfrauen selber, welche bis ins hohe Alter gesundes glänzendes Haar, starke Fingernägel und eine jugendliche Haut haben. Entschuldigen Sie bitte dass ich abgeschweift bin vom eigentlichen Thema "Cholesterinwerte senken". Die kurze Einführung in das Thema Arganöl ist dazu gedacht um Ihnen einen weiteren nützlichen Tipp geben zu können, und zwar: Arganöl kann positive Auswirkungen auf Cholesterinwerte haben. Beim Kauf ist zu beachten, dass es immense Qualitätsunterschiede zwischen den verschiedenen Produkten gibt, und man daher nicht nur den Preis allein zur Kaufentscheidung heranziehen darf. Weiter Infos hierzu finden Sie auch unter dem obigen Link zu einer rein informativen und unabhängigen Website zum Thema Arganöl. Aus rechtlichen Gründen muss ich darauf hinweisen, dass ich hier nur Ratschläge gebe und keine Heilaussagen mache, und verweise auf den Haftungsauschluß bzw. den Disclaimer der beiden Websites auf welche ich verlinkt habe.

Mit besten Grüßen,

Jörg Kieser