Naturgeräusche wie Vogelgezwitscher, das Rauschen des Windes in den Bäumen oder das plätschern eines Baches werden als sehr beruhigend empfunden.

 

 

 

 

 

 

Aber auch Meditationsmusik mit asiatischen Klängen oder der sanfte Ton von Klangschalen können in die Entspannung führen.

Worauf Sie beim Kauf einer Entspannungs - CD achten sollten

Beim Online-Kauf sowie beim Kauf im Geschäft ist es meist möglich, probehalber reinzuhören. Von dieser Möglichkeit sollten Sie unbedingt Gebrauch machen. Nicht jede Stimme und nicht jedes Geräusch oder jede Musik entspannt Sie persönlich gleichermaßen.

 

Wenn Sie sich bei Gewitter unwohl fühlen, sollten Sie keine Musik mit Regen- oder Gewittergeräuschen kaufen.

 

Achten Sie darauf, ob die Musik wirklich ruhig ist und Sie beruhigt.

 

Wählen Sie ein Thema einer Traumreise, welches Ihnen besonders zusagt. Dies kann eine Fahrt auf einem Boot, ein Waldspaziergang oder aber das Meeresrauschen der Karibik sein.

 

Kinder sprechen generell besser auf kindgerechte Entspannungsgeschichten an, als auf reine Musik.

 

Besonders schön für Kinder finde ich die Abenteuerreise zu innerer Stärke. Eine schöne Geschichte zu kindgerechter Musik hilft Kindern zu entspannen und mehr Selbstbewusstsein aufzubauen. In die Geschichte sind viele positive Ermunterungen eingeflochten.

 

 

 

 

Eine wunderschönen Tag am Meer können sowohl Kinder wie auch Erwachsene mit Hilfe der geführten Traumreise erleben.

 

Die passende Umgebung zum Hören und Entspannen

Sorgen Sie für eine ruhige und entspannte Atmosphäre. Stellen Sie das Telefon leise und – wenn möglich – die Klingel ab. Falls Sie nicht alleine leben sollten, sagen Sie ihren Mitbewohnern oder Familienangehörigen Bescheid, dass Sie für eine gewisse Zeit ungestört sein möchten.

 

Sie können die Entspannungs-CD im Sitzen oder Liegen genießen. Suchen Sie sich eine bequeme Position. Tragen Sie bequeme Kleidung, die sie nicht einengt. Legen Sie eine Decke und dicke Wollsocken bereit, damit sie nicht frieren.

 

Hinweis: Beim Autofahren sollten Sie niemals eine Entspannungs-Cd hören!

Autor seit 2 Jahren
96 Seiten
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