Das Training und die Ernährungsumstellung erfordern allerdings einen langen Atem, denn der Erfolg stellt sich erst spät, dafür aber langfristig ein.

Sehr gute Tipps zum Schlankwerden, die man auch realisieren kann.

Tipp 1 ist ein guter Tipp, gemeinsam fällt alles leichter. Bei Tipp 2 muss ich jedoch leider widersprechen: Lokale Fettverbrennung an den Schenkeln durch Fahrradfahren ist leider nicht möglich. Was passiert ist, dass die Muskulatur gestärkt wird und das Bein somit etwas "geformt" wird. Genauso die Fettverbrennung durch leichte Bewegung: Diese bitte nur im Sinne der Energiebereitstellung verstehen. Fettabbau zur Gewichtsreduktion und Fettverbrennung zur Energiebereitstellung sind 2 verschiedene paar Schuhe. Dennoch stimme ich überein, dass jegliche Form von Bewegung gut für den Körper ist und auch unterstützend zur Abnahme des Körperfetts beiträgt. Ich habe hier mal die 5 größten Mythen der Fettverbrennung aufgezählt: http://pagewizz.com/die-5-groessten-mythen-ueber-die-fettverbrennung/

Ein prima Tipp, nach 17 Uhr nichts mehr zu essen, dann ist der Stoffwechsel noch so aktiv, dass nix ansetzen und man dabei auch noch abspecken kann.

Wenn ich abnehmen möchte, esse ich nach 17:00 Uhr nichts mehr; das funktioniert prima. LG

Es gibt Leute, die eine entsprechende Veranlagung haben, Speck anzusetzen. Bei Frauen spielen die Hormone zusätzlich eine Rolle. In der Menopause satteln sie meistens drauf. Auch der Grundumsatz , die basale Stoffwechselrate, beeinflusst das Gewicht. Meine zuweilen bessere Hälfte isst wie ein Scheunendrescher, trinkt Bier und nascht Süßigkeiten und ist trotzdem ein Hungerhaken. Wenn ich nur an Essen denke, habe ich schon ein Kilo mehr auf den Hüften. Danke für die erhellenden Kommentare und speckfreien Daumen :-) LG v Ruth

Der oft angesprochene Bierbauch soll allerdings weniger vom Bier selbst, sondern von den Dingen die man aufgrund des erhöhten Appetits beim Biertrinken isst, kommen. Ansonsten gibt es eine klare Regel gegen Fettpolster: Keine Süßigkeiten! Das hilft jedenfalls bei mir ganz gut.

@KreativeSchreibfee, das Brauereigeschwür wird nun zum Stressbauch umdeklariert. "Trink dir bei einem coolen Pils den Stressbauch weg", ich sollte in die Werbebranche wechseln. Also bei den Damen mag das angehen, die meisten Männer wissen aber sehr genau, wo die Kilos herkommen. LG Merlin

Also ich esse ja wirklich gesund und eher wenig als zuviel. Vor zwei Jahren war ich noch richtig schlank. Erst dachte ich ja, die Rundungen kommen vom vielen Sitzen vor dem PC und der dadurch eher mangelnden Bewegung. Haut aber auch nicht ganz hin, da ich täglich mit dem Fahrrad fahre, nicht nur im Sommer, sondern bei Wind und Wetter, zu jeder Jahreszeit. Nun habe ich herausgefunden, dass ich einen "Stressbauch" habe ... Bei Frauenzimmer könnt ihr den Test machen, welche Art Bauchtyp ihr seid und wie ihr gegen die lästigen und unschönen Pölsterchen angehen könnt. http://www.frauenzimmer.de/cms/diaet-gesund/fitness-workout/abnehmen-am-bauch.html Gilt sicherlich auch für Männer ; ))) Mein Däumchen reckt sich aber trotzdem noch ganz fix in die Höhe, denn dein Artikel ist auch sehr aufschlussreich, liebe Ruth. LG Kerstin

Wenn das Steak zu viel wird, hab ich einen dankbaren Abnehmer. Außerdem einmal in der Woche Fleisch ist o. k.

@Merlin: Reden wir lieber nicht vom Essen, das ist - bezogen auf "Fett weg" - kontraproduktiv. Wobei Steak essen ohne kohlenhydratreiche Beilagen noch okay ist. ;-)

Meiner schon, wenn ich Steak esse und er Dose, ist der vollkommen dagegen. Und da wird lauthals gemault.

Der Hund widerspricht nie, Merlin!

Mit dem Hund? Muss ja ein guter Zuhörer sein.

Danke für den Tipp, Merlin, ich hoffe ich kann den Rhythmus einhalten und komme nicht durcheinander. Das kann passieren, wenn ich zu viel plappere;-)

@Krimifreundin, danke für das Bussi. Dafür bekommst du einen alten Waldläufertrick verraten. Um im Sauerstoffgleichgewicht zu bleiben und Seitenstiche zu vermeiden gibt es eine Atemtechnik. Ein- und Ausatmen nur beim Auftreten. Mit links anfangen: Links einatmen, rechts nochmal Luftschnappen. Dann auf drei Schritte ausatmen, richtig Luft ausstoßen. Lunge muß leer sein. Stickstoff und Kohlendioxid muß raus. Wenn wir uns mit Sauerstoff anreichern, wird auch mehr Fett verbrannt. Richtig ventilieren wäre eine einfache Möglichkeit die Verbrennung anzukurbeln. Ohne Kraftanstrengung, ohne Hilfsmittel einfach nur beim Spazieren Sauerstoff tanken. Hilft immer. Wenn nicht, ist auch nicht schlimm. Wird halt das Gehirn besser durchblutet. LG Merlin

Und über den Tage verteilt schönes heißes Wasser trinken! - Hört sich zwar sehr spartanisch an, aber nach einer Weile fühlt es sich richtig gut an. - Auch von mir die besten Wünsche zur geplanten "Fett-weg-Kur" - LG, Martina

@Angela: Das ist Daniel Lambert (1770 bis 1809), englischer Gefängnisdirektor. Seine Maße: 179 cm Größe, 280 cm Umfang, 336 kg Gewicht. Er wird in der medizinischen Fachliteratur sehr gerne als historisches Beispiel für Adipositas abgebildet. LG v Ruth

Das Vorschaubild ist ja wirklich..beeindruckend! Grüße, Angela

Ich drücke dir einen virtuellen Schmatz auf die Backe, Merlin! Deine Kommentare sind immer ermunternd, voller Wärme und gleichzeitig witzig! LG v Ruth

Ich bin auch kein dürrer Wolf (Loup maigre), aber Bewegung bringt den Kreislauf in Schwung und hilft der Sauerstoffzufuhr. Hält fit und zufrieden. Selbst wenn man nicht abnimmt, sollte das Wohlbefinden Grund genug sein. Und mit Hundi macht es doch eh Spass. LG Merlin

@Merlin: Eine Mannequin-Figur strebe ich nicht an. Das werde ich auch nicht schaffen, denn dazu habe ich keine Anlagen, und es wäre abartig, mich zum Hungerhaken zu kasteien. Ich möchte nur auf Dauer ein paar Kilo über Bord werfen und mir selbst was Gutes tun. Deine guten Wünsche nehme ich gerne an. Vielen Dank! :-) LG v Ruth

Der Weg zur Hölle ist mit guten Vorsätzen gepflastert. Aber es gibt nur einen einzigen Menschen, der mich bewegen kann. Und das bin ich selber. Es ist einfacher eine Armee zu kommandieren, als sich selbst. Also wünsche ich dir Mut und Erfolg. LG Merlin

@Petra: Das Youtube-Video ist krass! Vor allen Dingen ist die Wirkung des Fett-weg-Effektes nicht nachhaltig genug ;-) Den geistigen Daumen ganz ohne Speckmantel nehme ich gerne. LG v Ruth

Ich wünsche Dir viel Erfolg und es gefällt mir, dass du kein Wasser predigst. Dafür gebe ich dir einen geistigen Extradaumen :-) LG Petra

@Petra: Heute habe ich meinen inneren Schweinehund in die Hütte gezerrt (der hat jetzt schon sein Fett weg!) und mich selbst ins Schwitzen gebracht. Zum Abendessen gab's Thunfisch und Eiweißbrot. Morgen Früh geht's mit Gymnastik los. Wasser predigen und Wein trinken, das widerstrebt mir. Also gehe ich ran an den Speck! Ich melde mich zu gegebener Zeit zum Rapport. LG v Ruth

Sehr gute Tipps, liebe Ruth. Joggen darf ich leider nicht mehr, das eine Knie ist recht knorpellos geworden. Ich bin jetzt auf das Rad umgestiegen und schon einige Male am Main lang geradelt. Mal sehen, ob es hilft :-) Ich habe einen Link gefunden, der gut zu deinem Vorschaubild passen könnte ... Etwas extrem, aber dennoch lustig http://www.youtube.com/watch?v=S1GN1Y3vji4

Sehr löblich! So profitiert auch noch Schnucki davon.

Herzlichen Glückwunsch, Elga! Ich verspreche, heute werde ich mir meinen großen und meinen kleinen Schnucki (mit sehr viel mehr Haaren) schnappen und durch den Wald tigern. Du hast mich ermuntert. Motivation ist alles! LG v Ruth

Auch wenn es schwer fällt, liebe Ruth, es gibt Vorsätze, die sollte man nicht aufschieben. Hüstel... Ich habe gestern erfolgreich mein "inneres Wolperding" besiegt und habe trotz strömendem Regen meine Runde durch den Wald gedreht. Selbst nach 16 Jahren will dieses meinungsbeinflussende Irgendwas mich ständig vom Laufen abhalten. Diesmal habe ich gesiegt! LG Elga

Ich fange gleich morgen damit an...oder nächste Woche!