Das Balance Board – ideal für Fitness, Koordination und gute Laune

Mit einem Balance Board kann man sich einen tollen Heimtrainer nach Hause holen. Dieses Sportgerät ist nicht nur ideal, um die Rückenmuskulatur zu stärken, es hat noch viele weitere Vorteile!

Das Balance Board kommt in vielen Variationen. Mal als Art Skateboard mit einer separaten Rolle, mal als breites Brett auf einer Kugel oder einfach nur als Einheit aus "Teller" und Halbkugel. Wie auch immer – an diesem coolen Sportgerät hat die ganze Familie ihre Freude! Neben dem positiven Effekt, den das Üben auf einem Balance Board für die Fitness hat, eignet es sich aus therapeutischer Sicht ideal zur Stärkung der Rückenmuskulatur. Zudem hilft das Balancierbrett auch immens bei der Verbesserung des Gleichgewichtsinnes und der Koordinationsfähigkeit. Ach ja! Für alle Computerkids und Spielkonsolen-Fans: Nintendo ist NICHT der Erfinder des Balance Boards! Die Original-Sportgeräte gab es schon viel früher und werden sogar noch heute teilweise aus natürlichen Materialien wie Holz hergestellt. Krass, oder?

Das Balance Board zu Stärkung der Muskulatur

Viele Fitnesstrainer und Sporttherapeuten nutzen dieses geniale Sportgerät, um vornehmlich die Rückenmuskulatur ihrer Kunden zu stärken. So wird sich beispielsweise auf das Balancierbrett gekniet und mit geradem Rücken versucht, die Balance zu halten. Die permanenten Ausgleich-Bewegungen werden primär mittels der Rückenmuskulatur ausgeführt, die somit schonend gestärkt wird. Diese Übung kann auch hervorragend mit einem Gymnastikball durchgeführt werden.

Eine Art des Balance Boards

Dennoch ist die Nutzung des Balance-Brettes für diese Übung vorteilhafter, da durch die geringere Höhe die Verletzungsgefahr bei einem Sturz gemindert ist.

Im Stand auf diesem Gerät das Gleichgewicht zu halten beansprucht fast die gesamte Körpermuskulatur. Primär die Bein-, Gesäß-, Bauch- und Rückenmuskeln machen sich am nächsten Tag bemerkbar.

Deluxe Balance Board Set 45cm aus Holz (MDF) in...

Kettler Balance board, violett, 40 cm, 07350-142

Casall Balanceboard

Nur EUR 27,95

Mit dem Balance Board zum verbesserten Gleichgewichtsgefühl

Wer nicht regelmäßig zum Yoga-Training pilgert, tagtäglich mit dem Einrad zur Arbeit fährt oder in der Freizeit mit Kettensägen jongliert, der kann dennoch beruhigt sein. Der Gleichgewichtssinn bleibt in seiner Grundfunktion erhalten. Dennoch kann man mit einem Brett für Balanceübungen wunderbar seinen Gleichgewichtssinn schärfen. Die Vorteile eines trainierten Gleichgewichts machen sich besonders beim Sport bemerkbar. Die Verletzungsgefahr durch Fehltritte oder Stürze wird deutlich vermindert.

Balance Board [DVD]

Amazon Anzeige

Auch in Sachen Koordination tut sich einiges. Mit einem verstärkten Gleichgewichtssinn verbessert sich auch die eigene Koordination zwischen Körper und Geist. Ein Artikel in der Süddeutschen Zeitung gibt weitere Einblicke zu diesem Thema.

Ideal für Fitness & Gleichgewicht - das Balance Board

Das Balance Board (Bild: This file is licensed under the Creative Commons)

Last but not least: Ein Balance Board macht richtig viel Spaß!

Schon nach den ersten paar Sekunden auf einem Balancier-Brett breitet sich ein Lächeln auf dem Gesicht aus. Im Familienbund oder im Freundeskreis wird das Work-out auf dem Balance Board schnell zum lustigen Gemeinschafts-Event. Es gibt eine Vielzahl unterschiedlicher Modelle auf dem Markt, die den verschiedenen Anforderungen angepasst wurden. Alle Balance Boards halten fit und sind geniale Sportgeräte für das eigene Zuhause. Viel Spaß beim Trainieren!

... und weitere Balance Boards.