5 Fettverbrennende Lebensmittel

Fettverbrennende Lebensmittel

1. Rind- oder Bisonfleisch (Gras ernährte Tiere)

Folgendes beachten:

- vermeiden Sie das Fleisch in Supermärkten, denn die Ernährung der Tiere bestand aus Mais und Sojabohnen. Ja das ist schlecht! Das Fleisch hat zu hohe Omega-6 Fettsäuren (welche Entzündungen im Körper hervorrufen) und zu niedrige Omega-3 Fettsäuren.

- kaufen Sie lieber Fleisch von Gras ernährten Tieren

- fragen Sie in Reformhäuser, Bauern oder Metzgern wie das Tier ernährt wurde, denn: Denn ein ungesundes Tier liefert ungesundes Fleisch, aber ein gesundes Tier liefert uns gesundes Fleisch.

fettverbrennende Eigenschaft:

Das Fleisch liefert ein speziell gesundes Fett: Linolsäure 

Die Linolsäure hilft Ihnen das Körperfett zu verbrennen und mit dem hohen Proteingehalt des Fleisches bauen Sie sich schlanke Muskeln auf!

2. Avocados

Das besondere:

-sind leicht verdaulich, damit verringert sich das Risiko an Herz-Kreislauf-Erkrankungen

- der Cholesterinspiegel gesenkt wird.

Inhalt:

- etwa 30% Fettgehalt, natürlich gesunde Fette!

- positiv Wirkung auf den Blutfettspiegel

- viele Vitamine, Mineralstoffen, Spurenelementen und Antioxidantien.

Tipp:

- mit einer frisch gepressten Zitrone wäre der Tagesbedarf an Vitamin C gedeckt

- verwenden Sie doch einen super leckeren und sättigenden Belag. Pürieren Sie einfach Avocados mit Zwiebeln, Knoblauch, Pfeffer, Tomaten usw. Das ganze heißt Guacamole. 

- probieren Sie Avocados im Salat, auf Ihrem Brot oder in anderen Mahlzeiten.

3. Nüsse

Mandeln, Walnüsse, Macadamia Nüsse, Pekannüsse

Das besondere:

- Ihr Appetit wird kontrolliert

- Kalorien werden über den ganzen Tag verteilt

- Sie essen weniger, das verhindert Heißhunger-Attacken

Inhalt:

- Fettkalorien Anteil von 75-90%, natürlich gesunde Fette!

- Nährstoffe, Vitamine, Mineralien und Antioxidantien

- Blutzucker Regulierung (aktiviert den Fettverbrennungsmodus)

Tipp:

- um 100%-igen Inhaltsstoffe von Nüsse zu erhalten, wählen Sie am besten rohe unverarbeitete aus.

4. Beeren

 Erdbeeren, Himbeeren, Blaubeeren und die exotischen Goji-Beeren

Das besondere:

- Blutzuckerspiegel wird kontrolliert (aktiviert den Fettverbrennungsmodus)

- somit werden hohe Insulinausschüttungen verhindert 

Inhalt:

- gesunde Menge Ballaststoffe

- gute Quellen für Antioxidantien

- echte Nährstoff-Kraftwerke

- Vitamine, Mineralstoffe

Tipp:

 - Mischen Sie doch einfach ein paar Beeren in Ihren Joghurt oder Hüttenkäse, oder genauso in die Haferflocken oder Haferkleie.

- Sie können auch Beeren und Nüsse in Ihren Salat beimischen. So haben Sie immer eine gesunde Zwischnemahlzeit!

5.Eier

Eigelb und Eiweiß

Inhalt:

- das Eigelb ist gesünder als das Eiweiß, den über 90% Eisen, Zink, Phosphor, Kalzium, B6, B12, Folsäure, Vitamine: A,D,E,K enthält das Eigelb!

- einer der größten Proteinquelle überhaupt.

folgendes beachten:

- Kaufen Sie lieber Bio-Eier aus Freihaltung anstatt der günstigen Eier aus dem Discounter

- Das ist so ähnlich wie mit den Gras gefütterten Rinder und Bisons

- das Gleichgewicht der Omega-3 und Omega-6 Fettsäuren wird durch die Nahrung gesteuert

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