Grüne Smoothies und leicht abnehmen?

Grüne Smoothies à la Marco Meyer

Marco Meyer ist der Ansicht, dass sich für jeden Monat im Jahr anderes Obst und Gemüse am besten eignet. Schließlich hat jedes Nahrungsmittel seine eigenen Saisonphasen. Weiterhin legt der Autor mehr Wert auf heimische Produkte als auf Importware. Damit Sie das circa Haushaltsbudget für die jeweils kommende Woche besser planen können, hat der Autor zu Beginn einer jeden Woche aufgeschrieben, mit welchen Kosten Sie für die Grünen Smoothies die nächsten 7 Tage über rechnen müssen. Die Planung ist so geregelt, dass Sie pro Woche nur einmal Einkaufen gehen müssen und dann 7 Tage hintereinander einen Grünen Smoothie täglich zubereiten können.

Grüne Smoothies selber machen - Die Vorbereitung

Zur Vorbereitung bieten sich Ihnen mehrere Möglichkeiten an:

Variante 1: Kleinschneiden und kalt stellen: Hierzu besorgen Sie sich 7 Dosen (Tupperwaren). Pro Tag und pro Rezept also eine Dose. Schneiden Sie sämtliche Zutaten klein, geben Sie die kleinen Stückchen in eine Dose und stellen Sie diese dann in den Kühlschrank. Der Vorteil dieser Variante besteht darin, dass sie sehr effektiv ist und Sie die restliche Woche über keine Arbeit mehr haben. Gleichzeitig brauchen Sie hierfür aber auch viel Platz im Kühlschrank und manche Früchte verlieren mit der Zeit an frischem Geschmack.

Variante 2: Fertig mixen, dann einfrieren: Besorgen Sie 7 Dosen (Gefrier-Tupperware). Wieder brauchen Sie pro Tag und Rezept eine Dose. Mixen Sie dann das erste Rezept und gießen Sie es in die Tupperdose. Geben Sie das Ganze dann in den Gefrierschrank. Dieser Vorgang ist mit den anderen Rezepten für die restlichen Wochentage zu wiederholen. Vorteil: sehr effektiv und keine Arbeit mehr für die restliche Woche; Nachteil: auch diese Variante erfordert viel Platz im Gefrierschrank.

Tipps zum Grüne Smoothies Mixen

Sollte der Grüne Smoothie einmal nicht süß genug sein, geben Sie ein paar getrocknete Früchte hinzu. Seien Sie kreativ und führen Sie selbst ein paar Veränderungen an den Rezepten durch. Satt 100 Gramm Brombeeren können Sie zum Beispiel auch nur 50 Gramm nehmen. Lassen Sie dabei Ihren Geschmack oder den aktuellen Preis entscheiden. Salz und Zucker sollten Sie ständig bereit haben.

Mit Grünen Smoothies günstig und leicht abnehmen

Mit dem Buch "Grüne Smoothies zum Abnehmen" von Marco Meyer sparen Sie enorm viel Geld sowie Zeit und verschwenden keine Nahrungsmittel mehr. Auch sorgt das Buch dafür, dass Sie vor lauter komplizierter Einkauferei nicht die Motivation verlieren, wenn es um das Thema leicht abnehmen geht. Stattdessen ernähren Sie sich gesund, bleiben motiviert und verlieren durchgehend überflüssige Pfunde.