Vom Abnehmen und Glücklich sein -- eine Rezension

Ein bemerkenswertes und absolut lesenswertes Buch, das klar und verständlich beschreibt, warum einige Kilo mehr auf den Rippen glücklich machen.

Diäten und Magerwahn, Abnehmen und Jo Jo Effekt, Hungern und Frustfressen, gesellschaftlicher Druck und eigene Vorstellungen, das Buch vermischt diese Aspekte zu einem unterhaltsamen Pladoyer für mehr "Selbst-Sein". Flüssig geschrieben, mit vielen konkreten Beispielen für nachhhaltiges Abnehmen und augenzwinkernden Seitenhieben auf die Abnehm-Industrie zeigt es der Leserin und dem Leser auch die Eigenverantwortung auf. Einige Kilo mehr sind kein Drama und gehören zum Wohlfühlgewicht, und wo dieses liegt, bestimmt jeder für sich. So lässt sich dieses Buch kurz beschreiben.

Gesundheit ist auch emotionale Ausgeglichenheit

Marianne Rauch betreibt den erfolgreichen Blog http://www.gesu-optimal.de/. Ihr jetzt veröffentlichtes Gratis Ebook, sie finden es hier: http://www.gesu-optimal.de/was-sie-fuer-ihr-wohlfuehlgewicht-tun-koennen/

räumt auf mit dem Klischee, nur schlank ist schön. Unterhaltsam zeigt die Autorin auf, warum eine tiefe emotionale Ausgeglichenheit auch mit einigen Kilos mehr möglich ist. Sie nimmt den Magerwahn humorvoll auseinander und zeigt, wiederum ganz ernsthaft, dessen gravierende negativen Folgen auf, die schwer gesundheitsschädigend sind.

Das Fazit der Autorin ist auch die Botschaft, die das Buch wie ein roter Faden durchzieht: solange Ihr Euch wohl fühlt, behaltet die paar Kilos mehr.

Zugleich jedoch warnt die erfahrene Gesundheitsbloggerin davor, Wohlfühlgewicht mit Übergewicht zu verwechseln. Mehrfach weist sie darauf hin, schweres Übergewicht belastet den Bewegungsapparat sowie den Kreislauf und sollte abgebaut werden. Wie, dafür gibt sie in ihrem locker geschriebenen Buch eine Fülle von in der Praxis erprobten Hinweisen. Doch auch hier plädiert die Autorin für Spaß an Diäten, denn mit emotionaler Leichtigkeit gelingt auch das Abnehmen besser.

Diäten und der Jo Jo Effekt

Abnehmen, zunehmen, wieder Kilos verlieren und nur wenige Tage später sind sie wie von Geisterhand zurück gekommen. Der JO Jo Effekt kann Frau und Mann den Spaß an Diäten schnell verderben.

Marianne Rauch erklärt nicht nur warum das so ist, sondern gibt auch praktische Tipps, wie Sie den Jo Jo Effekt umgehen und erfolgreich sowie nachhaltig Ihre Diät absolvieren. Denn auch Abnehmen kann Freude bereiten, vor allem, wenn die verloren Kilos nicht gleich wieder zurück kommen. Wie, das lesen Sie am Besten selber und probieren es auch gleich aus.

Ab wann das Wohlfühlgewicht in die Gesundheit schädigendes Übergewicht übergeht, warum Sie ab und an Ihren Bauchumfang messen sollten und warum 1x in der Woche Wiegen ausreicht, auch darauf bekommen Sie verblüffende Antworten.

Lassen Sie sich nicht manipulieren

Die Autorin dieses Buches ist selber erfolgreiche Bloggerin. Sie kennt die Methoden, wie Menschen manipuliert werden. Superschlanke Models in Hochglanzmagazinen, Vorher-Nachher-Fotos und zahlreiche Erfahrungsberichte sollen zum Kaufen von Pillen und Pasten verführen.

Dem setzt Marianne Rauch ein gesundes Selbstbewusstsein entgegen. Nehmen Sie ab, wenn Sie es wollen, weil Sie sich unwohl fühlen. Gehen Sie von Ihren eigenen Bedürfnissen und Wünschen aus, nicht von dem, was Ihnen die Gesellschaft aufdrücken möchte.

Und, stehen Sie zu sich. Denn "die paar Pfunde mehr" lassen Sie sexy und attraktiv wirken, wenn Sie sich so mögen. Das gilt im Übrigen für Frauen und Männer.

Dieses Buch habe ich, als Mann, systemischer Coach und freier Berater sowie Entspannungstrainer, gerne gelesen und rezensiert.

Ich empfehle es als eine unterrhaltsame und lehrreiche Lektüre und für Sie das Schönste ist:

Sie können es als gratis PDF downloaden

Viel Spaß beim Lesen, Schmunzeln und Ausprobieren wünsche ich Ihnen.

Fotos by:pixabay.com

RolfNetzmann, am 10.03.2017