BCAA Aminosäuren – Sie helfen beim Muskelaufbau

Eiweißreiche Nahrung ist ein Muss für Bodybuilder. Aminosäure ist ein Grundbaustein von Eiweiß.

Die Muskeln in unserem Körper bestehen hauptsächlich aus Eiweiß, und damit das Muskelwachstum unterstützt wird, nehmen Bodybuilder und Sportler mit ihrer Nahrung verstärkt Eiweiß zu sich. Doch warum Eiweiß, wenn Aminosäuren behilflich sind beim Muskelaufbau? Das ist ganz einfach zu erklären: Der Grundbaustein von Eiweiß ist die Aminosäure, die eine organische Verbindung ist, welche der Körper nur zum Teil selbst herstellen kann. Man muss zwischen den essenziellen und den nicht essenziellen Aminosäuren unterscheiden. Die Essenziellen Aminos nehmen wir mit der Nahrung auf. Beispielsweise L-Leucin, L-Isoleucin und L-Valin gehören in die Gruppe der essenziellen Aminosäuren.

Muskelaufbau durch essenzielle Aminosäuren unterstützen

Muskelaufbau mit Aminosaeuren Den meisten wird es nicht neu sein, dass die Aminosäuren für einen schnellen Muskelaufbau sorgen, besonders wenn diese dem Körper direkt nach dem Training (Bodybuilding) zugeführt werden. Die Aminosäuren sind für viele Stoffwechselprozesse nötig und somit auch für das Zellwachstum von großer Bedeutung. So steigern sie, was für Sportler und Bodybuilder besonders wichtig ist, die Regeneration der Muskeln. Der Vorteil der Aminosäure ist, dass sie im Gegensatz zu den Eiweißen, bereits aufgespalten sind und der Körper diese somit wesentlich schneller absorbieren kann und das kann für den Muskelaufbau genutzt werden. Während man trainiert wird die Energie, die der Körper benötigt, aus dem Eiweiß der Muskeln bezogen und daher entsteht nach dem Training ein erhöhter Bedarf an Eiweiß sowie Aminosäuren. Wenn man nun den Aufbau der Muskeln beim Bodybuilding unterstützen will, dann sollten dem Körper gleich nach der Trainingseinheit Eiweiße, bzw. Aminosäuren zugeführt werden. Der Grund ist, dass der Körper diese dann sehr schnell absorbiert und die Aminosäuren nutzt, um die Regeneration der Muskeln zu fördern. Diese schnelle Regeneration, die man durch die Einnahme von Aminos unterstützt, sind für den Muskelaufbau sehr hilfreich.

Aminosäuren sind nicht gleich Aminosäure

Arten der Aminosaeuren Wer viel bzw. schnell Erfolg erzielen will, der sollte sich sehr genau informieren und seinem Körper nicht irgendwelche Aminos zuführen. Hier ist es wichtig sich genau zu informieren, beispielsweise auf Muskelaufbau Info Blog. Hier findet man Artikel rund um den Muskelaufbau und die passenden Präparate. Viel lesen wird man über das effektivste aller Aminosäuren, das BCAA (Branched Chain Amino Acid). Bei dieser Aminosäure handelt es sich um eine zweikettige Aminosäure, die aus Leucin, Isoleucin und Valin besteht. Diese Aminosäuren gelangen nach der Einnahme sofort in die Muskeln und müssen nicht erst den langen Weg über die Leber gehen, wie andere Aminosäuren. Ein anderer sehr informativer Blog in Bezug auf Aminosäure ist der Bodybuilding Blog. Besonders die Bodybuilder benötigen Eiweiß und davon viel. Daher nehmen sie die Aminosäuren nicht nur über die Nahrung ein, sondern auch über Nahrungsergänzungsmittel, wie beispielsweise Proteinshakes. Wer genau wissen will, wann er welches Nahrungsergänzungsmittel zu sich nehmen kann und welches effektiv ist, der wird in einem der beiden Blogs garantiert fündig. Die wahren Stars des Muskelaufbaus sind und bleiben die Aminosäuren!