Facebook Sucht bekämpfen

Facebook schlimmer als Alkohol und Nikotin?

Wilhelm Hofmann, Leiter einer Facebook Studie an der Universität Chicago, meldete sich mit erschreckend harten Worten. Denn er ist der Überzeugung, dass das Potenzial an einer Facebook Sucht zu erkranken, entscheidend höher liegt als solches, an einer Nikotin oder Alkohol Sucht zu erleiden. Grund dafür ist vor allem, dass Zigaretten und Alkohol mit Kosten verbunden sind - Facebook nicht. Ferner sind die Zugangsmöglichkeiten zum social media Netzwerk wesentlich unkomplizierter und komfortabler. Nüchtern betrachtet bringt die Facebook Sucht auch geringere Konsequenzen mit sich, infolge dessen sie wesentlich schwerer und später von Angehörigen und den Betroffenen selbst erkannt wird. Die größte Konsequenz, welche durch eine Facebook Sucht entsteht, ist der enorme Zeitverlust.

Solltest du dich in den oben genannten Aussagen wiederfinden, besteht die Gefahr, an einer Facebook Sucht zu erleiden, oder bereits betroffen zu sein.

Konsequenzen, die durch eine Facebook Sucht entstehen...

Die Facebook Sucht hat aber nicht nur typische Anzeichen, sie bringt zudem wesentliche Konsequenzen mit, die das Leben stark beeinflussen können.

• Verlust aller sozialen, realen Kontakte
• Abkapslung von der Außenwelt - Leben nur noch in den eigenen vier Wänden
• Vernachlässigung der Hobbys und tatsächlichen Interessen (Beispiel: Sportverein)
• Verlust des Arbeitsplatzes
• Kontrollverlust
• Immer schlechter werdende Schulnoten

Sollten die oben genannten Konsequenzen bereits bei dir eingetroffen sein, kannst du dir sicher sein, dass du von einer Facebook Sucht betroffen bist. Jetzt ist es Zeit, schnellstmöglich die Facebook Sucht zu bekämpfen und gegebenenfalls professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.

Beispielsweise so:

• Verlust aller sozialen Kontakte - Überwinde dich und triff dich außerhalb deines zu Hauses mit Freunden oder Verwandten
• Vernachlässigung der tatsächlichen Hobbys und Interessen - Was hat dir vor Facebook Spaß gemacht? Bist du beispielsweise gerne Fußball spielen gegangen? Dann nimm dieses Hobby in Angriff und zeige dir selbst, wie viel Spaß du damit hattest
• Ständiges Einloggen im Facebook Account - Suche dir eine Alternative. Wenn du das Gefühl hast, dich jetzt unbedingt bei Facebook einzuloggen, musst du dich ablenken. Geh mit dem Hund spazieren, rufe deine Freundin an, fahre eine Runde Fahrrad, oder, oder, oder
• Du chattest mehrere Stunden täglich mit Freunden - Warum chatten? Trefft euch doch lieber auf einen leckeren Kaffee, einen Kakao...
• Du hast mehr als 500 Facebook Freunde - Wenn du es nicht schaffst, dein Facebook Profil vollständig zu löschen, solltest du unbedingt deine Freundesliste durchgehen. Schau einmal nach, wen du tatsächlich kennst und wen nicht. Alle Freunde, die du nicht kennst, solltest du unbedingt löschen!!!

Du musst das nicht alleine schaffen....

Unabhängig davon, ob du es alleine schaffst, deine Facebook Sucht zu bekämpfen oder nicht, solltest du dir unbedingt professionelle Hilfe und professionellen Rat einholen. Die Initiative "Aktiv gegen Mediensucht e.V." hat eine wundervolle Zusammenfassung für Betroffene erstellt. Hier findet jeder angemessene Unterstützung, um seine Facebook Sucht zu bekämpfen. Im Netzwerk für Ratsuchende findest du Beratungsstellen, eine Fachberatung sowie Präventionsangebote oder Selbsthilfegruppen.