Fasten ist mehr als nur Verzicht auf Essen

Der geistige Aspekt des Fastens und der philosophische Hintergrund

Der evangelische Pfarrer Helmut Müller in Sigmaringen definirt die religiöse Bedeutung des Fastens damit, dass die Seele frei von Ballast werden soll, der viele Menschen daran hindert wirklich lebendig zu sein. Die Philosophie dahinter sei, dass der Mensch eine Einheit aus Seele, Körper und Geist bilde. Somit habe das Fasten im geistigen Bereich seine Wurzeln. Im Prozess des Fastens werde der Mensch von Außen nach Innen sensibler für psychische und emotionale Eindrücke. Auch die Augen beziehungsweise die visuelle Wahrnehmung können in das Fasten mit einbezogen werden.

Das ist das ganzheitliche Fasten nach Dr. Buchinger

Dr. Christian Kuhn, Chefarzt der Buchinger Klinik in Überlingen, behandelt nach der Heilfasten-Methode nach Dr. Otto Buchinger. Eine gründliche Darmreinigung mit Glaubersalz und ableitendes Wickeln geht dem richtigem Fasten voraus, während bei der eigentlichen Kur Wert auf Bewegung und Entspannung gelegt wird. Massage und Krankengymnastik können flankierende Maßnahmen sein. Einzelgespräche und Gruppentherapie sorgen für seelischen Tiefgang. Zum Verständnis der körperlichen Vorgänge wird eine Einführung in die Vollwerternährung gegeben.

Eine individuelle Nachsorge, nach einem Aufenthalt in einer Diätklinik verhindert ein Abgleiten in die alten Gewohnheiten. Der freiwillige Verzicht auf gekochte Nahrung, für eine begrenzte Zeit, bewirkt innere regenerierende Reinigung. Dr. Kuhn ist davon überzeugt, dass beim richtig durchgeführten Fasten kein Hunger entsteht und die volle körperliche Tüchtigkeit erhalten bleibt. Es sollte eine selbst gewonnene Einsicht zum freiwilligen Verzicht auf Nahrung vorhanden sein, ebenso der Wunsch sich innerlich zu reinigen. Freude an der Bewegung, Hinwendung zur Ruhe und Besinnung gehören genauso dazu. Der äußere Rahmen, den die Klinik bietet, nämlich Abgeschiedenheit, Ruhe und Stille, begünstigt den Reinigungseffekt des Körpers. Um die Umstellung zu erleichtern fasten viele Heil bedürftige in kleinen Gruppen.

Fasten ist eine Ruhepause auch für den Darm

Das Heilfasten für Gesunde müsse klar von dem der Kranken unterschieden werden, empfiehlt Kuhn. Letztere sollten nur unter Anleitung eines Arztes fasten. Dieser sei in der Lage, die Heilkrisen richtig zu deuten und könne sofort die notwendigen Maßnahmen ergreifen. Tägliche Einläufe könnten in diesen Fällen den Gesundungsprozess beschleunigen. Entgiftung und Entschlackung üben auf den Kreislauf, das Nerven- und Stoffwechselsystem erfahrungsgemäß eine positive Wirkung aus.

Eine Ernährungsberaterin warnt vor unsinnigen Hungerkuren

Heike Riester, Ernährungsberaterin bei der AOK Sigmaringen, weiß, dass der Körper bei einem zeitweisen Verzicht auf Essen auf den Hungerstoffwechsel umschaltet. Der Organismus greift seine Energiereserven an. Wenn Kinder, Kranke und Normalgewichtige zu lange fasten, können die Energiereserven des Körpers angegriffen werden, was einen bedrohlichen Abbau von Muskeleiweiß zur Folge haben kann. Fastenkrisen mit Schwindelgefühl und Schweißausbrüchen, Erschöpfungszuständen und Kopfschmerzen seien oft unliebsame Begleiter, so Rieser. Ganz zu schweigen von einem Blutdruckabfall oder Gichtanfällen.

Viele Übergewichtige fasten um ihr Gewicht zu reduzieren. Auf Dauer haben sie damit keinen Erfolg, denn die Gewichtsabnahme beruht auf Wasserverlust und einem Abbau von Muskelmasse. Dies kann zu einer ständigen Gewichtszu- und -abnahme führen, die als Jojo-Effekt bekannt ist. Ein ergänzender Artikel: Was ist der Jojo Effekt? Wie wird er verhindert?

Für die Ernährungsberaterin ist es im Hinblick auf das Ziel sinnvoller, auf Dauer seine Ernährungsgewohnheiten auf eine vitaminreiche Kost umzustellen und sich körperlich regelmäßiger zu betätigen.

Das ist bei Fastenkur zum schlanck werden zu beachten

Wer einen Jojo-Effekt vermeiden möchte, muss auf einen langsamen Einstieg in die normalen Essgewohnheiten achten. Behilflich dabei kann eine Ernährung in der Traditionellen Chinesischen Medizin, sein. Im Artikel: Abnehmen durch Traditionelle Chinesische Medizin, wird erklärt warum diese Methode hilft schlank zu werden und zu bleiben. Im Frühjahr bieten sich auch religiöse Fastenkuren an. In jedem Fall einer Diät oder Fastenkur muss eine Selbstvergiftung vermieden werden. Für Diätbedürftige mit starkem Übergewicht bieten Diätkliniken oft Vorteile. Der Artikel: Sind Diätkliniken zur Gewichtabnahme sinnvoll?, erklärt warum. Menschen die schnell abnehmen wollen greifen oft auf Diätpillen zurück. Vor dem Gebrauch sollten zuerst Informationen bei einem Arzt eingeholt werden. Wichtig ist auch die Wahl, wo Obst und Gemüse angebaut oder eingekauft wird.

Bitte beachten Sie, dass ein Pagewizz- Artikel generell fachlichen Rat - zum Beispiel durch einen Arzt - nicht ersetzen kann.