Tipps um Zähne lange gesund zu halten

Zahnverfall bei Schokoladefreunden muss nicht sein

"Gesunde Zähne sind auch für Schokoladenliebhaber möglich", sagt Rudolph. "Wichtig ist, zu verstehen, was Zucker mit den Zähnen macht. Zucker senkt den pH-Wert im Mundraum in den sauren Bereich. Die so entstehenden Säuren greifen dann den Zahnschmelz an. Genau das gilt es zu verhindern."

Foto: Zahnarzt Sebastian Rudolph

Der Zahnarzt empfiehlt zur zusätzlichen Zahnpflege:

Regelmäßig Trinken denn:

"Egal ob Schokolade, eine süße Erdbeere oder ein Gummibärchen. Trinken ist immer gut. Denn Wasser und ungesüßter Tee schwemmen Essensreste, Säuren und Bakterien aus dem Mund. So kann sich der pH-Wert schneller erholen und der Zahnschmelz wird nicht angegriffen."

Esspausen einhalten denn:

Am Tag der Schokolade ständig Schokolade zu essen, ist nicht nur für die Zahngesundheit keine gute Idee. "Für die Zähne ist es am besten, wenn zwischen den Mahlzeiten zwei bis drei Stunden Pause eingelegt werden. Vor allem, wenn es sich dabei um süße Snacks handelt.", sagt Zahnarzt Sebastian Rudolph. "Ab acht Mahlzeiten am Tag herrscht im Mundraum dauerhaft ein saures Milieu, wodurch sich besonders schnell Karies bilden." Im Rahmen der Zahngesundheit gelten auch süße Getränke wie Cola oder Milchkaffe und alkoholische Getränke als Mahlzeiten, die den pH-Wert im Mundraum verändern.

Zahnzwischenräume säubern denn:

"Nach jeder Mahlzeit die Zähne zu putzen, hilft den Zähnen dabei, die Zahnsubstanz gesund zu halten", so der Experte für Zahnerhalt. Noch wichtiger sei aber, die Reinigung der Zahnzwischenräume. Der Grund: 95 Prozent aller Karies entstehen im Zahnzwischenraum. Deshalb sei es besonders wichtig, neben dem normalen Zähneputzen auch Zahnseide und Interdentalbürsten anzuwenden. "Die Pflege der Zahnzwischenräume ist fast noch wichtiger als das normale Zähneputzen", erklärt Rudolph. "Denn wer es schafft, dort alle Bakterien zu entfernen, muss sich keine Sorge mehr um Karies machen." Wie das geht, zeigen ausgebildete Zahnärzte gerne im Rahmen einer sogenannten Solo-Prophylaxe.

Der Zahnarzt Sebastian Rudolph:stellt sich vor

Der Erfurter Zahnarzt Sebastian Rudolph hat, nach eigenen Angaben, an der Universität Jena Zahnmedizin studiert. Seit 2016 führt er seine eigene Praxis, mit dem Ziel, Zähne zu erhalten. "Erhalten statt reparieren", so sein Motto als Zahnarzt. Im Rahmen seiner Praxis hat sich der Vater zweier Kinder auf ganzheitliche Zahngesundheit, Zahnerhalt und Paradontitis spezialisiert. Ein besonderes Angebot seiner Praxis ist die so genannte Solo-Prophylaxe, die darauf ausgerichtet ist, jeglichen Zahnverlust zu verhindern. Hierbei wird besonderer Wert auf die Reinigung der Zahnzwischenräume gelegt.