TRX Suspension Trainer - Effektives Ganzkörpertraining aus den USA
Mit dem neuen hocheffektiven TRX Suspension Trainer aus den USA ist es kinderleicht und macht es riesig Spaß Kraft, Ausdauer und Koordination zu trainieren, zuhause oder im Studio.Der TRX Suspension Trainer - Die Idee dahinter
In den USA hat sich das neue Fitnessgerät schon seit ein paar Jahren erfolgreich etabliert. Nun soll TRX auch auf dem deutschsprachigen Markt ein Renner werden. Die Zahl der Begeisterten, sei es im Hobbysportler-Bereich als auch im Bereich des Leistungssports, nimmt stetig zu. Warum das so ist? Die Ursache für den Erfolg liegt in der Einfachheit des Geräts. Und mit diesem einfachen, transportablem Gerät kann man etwa 300 verschiedene Übungen für Kraft, Stabilität, Koordination und Ausdauer durchführen. Drinnen und draußen. Für alle Schwierigkeits- und Belastungsgrade gibt es die richtige Übung.
Das Suspension-Prinzip des TRX-Trainers
"Suspension" bedeutet nichts anderes "Aufhängung". Körperteile werden also aufgehängt oder hochgelagert und der Trainierende hängt z.B. die Füße in Schlingen oder zieht mit den Händen an den Griffen. Der einzige Widerstand ist bei dieser Trainingsart das eigene Körpergewicht. Man arbeitet also gegen die Schwerkraft.
Wie befestigt man den TRX Suspension Trainer?
Das Gerät kann einfach an einem festen Punkt befestigt werden,
- mit dem Türanker kann der Trainer an jeder stabilen Tür befestigt werden,
- mit dem Extender kann der Trainer an höheren Verankerungspunkten, z.B. Bäumen oder Pfosten befestigt werden
- mit dem X-Mount kann man den Trainer an Wänden oder Deckenbalken befestigen.
Erfahrung nach einem Training
Die Übungen, die auf der mitgelieferten DVD vorgemacht werden, haben es wirklich in sich. Der Vorteil gegenüber einem Fitnessgerät, das immer nur wenige Muskeln gleichzeitig beansprucht, ist, dass beim TRX auch die umliegenden Muskelpartien mitbeansprucht werden. Dadurch ist das Training um einiges effektiver als das "Abarbeiten" der Fitnessgeräte im Studio.
Aber Vorsicht: Einsteiger sollten mit einigen wenigen leichten Übungen anfangen, um Fehlbelastungen zu vermeiden oder sich einem persönlichen Trainer oder Übungsleiter anvertrauen. Wenn man behutsam an die Sache herangeht, mach man sehr schnell Fortschritte und hat vor allem Spaß daran.
 TRX Suspension Trainer Pro Pack |
Was bewirkt das regelmäßige Training mit dem TRX?
- Das Bindegewebe wird gestrafft
- Die Beweglichkeit wird verbessert
- Die Fettreduktion wird angeregt
- Rücken- und Bauchmuskulatur werden entwickelt
- Muskuläre Dysbalancen werden ausgeglichen
- Der Gleichgewichtssinn wird geschult
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Fazit
Suspension Training ist momentan sehr gefragt. Auf der Fibo, der weltgrößten Messe für Fitness, Wellness und Gesundheit in Essen war dieser Stand sehr begehrt und jeder wollte es einmal ausprobieren. Das Training mit dem TRX Suspension Trainer ist hochfunktionell, was vor allem dadurch erreicht wird, dass reale Bewegungsabläufe trainiert werden. Die Gurte lassen sich in der Länge bequem und schnell einstellen. Das Gerät ist zwar nicht ganz preiswert, ist aber qualitativ sehr gut verarbeitet.
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