Von zuhause aus mit den passenden Fitnessgeräten zum Traumkörper
Keine Lust auf die Menschenmassen im Fitnessstudio und trotzdem einen Traumkörper haben? Ganz einfach! Ich zeige Ihnen, wie Sie dies ganz bequem von zuhause aus erreichen können.
(Bild: ariesa66 / Pixabay)
1. Der Aero Sling
Als erstes Fitnessgerät möchte ich Ihnen den gut verstaubaren Aero Sling vorstellen. Wahrscheinlich haben wenige von Ihnen bisher etwas von diesem Fitnessgerät gehört, allerdings soll es so ziemlich das Wirksamste für den gesamten Körper überhaupt sein. Der klare Vorteil bei diesem Gerät liegt darin, dass es sich ganz leicht in jeder Wohnung verstauen lässt, lediglich bei der Ausführung selbst sollte man etwas Platz haben. Der Aero Sling sorgt durch ein Schlingentraining für eine Belastung bis hin zur Tiefenmuskulatur im Körper, was für Ihren Weg hin zum Traumkörper besonders gut geeignet ist. Bereits nach kurzer Zeit spürt man die Belastung durch das Schlingentraining in jeglichen Muskelpartien.
Das Aero Sling Schlingentraining ist optimal für ein effektives Ganzkörpertraining
Das Aero Sling Set für Ihren perfekten Körper. Aero Sling + Türanker + DVD im Set enthalten
Die Übungen bestehen dabei aus einer Mischung von Koordination und Kraft. Aufgrund der zusätzlichen koordinativen Übungen hat der Aero Sling den Vorteil, dass Sie nicht nur an Kraft zulegen, sondern auch an Beweglichkeit. Wenn Sie dieses Fitnessgerät täglich für etwa 20-30 Minuten benutzen, dann dürften sich sehr schnell Erfolge einstellen. Sollten Sie sich für einen Aero Sling entscheiden, ist in jedem der Geräte eine DVD mit enthalten, die Ihnen Schritt für Schritt erklärt, wie Sie zu Ihrem Wunschkörper gelangen und mit dem Aero Sling bestmöglich trainieren. Im Großen und Ganzen ist der Aero Sling sicher eine Investition wert, da man bereits nach zweimonatigen Training die Ausgaben, die man in dieser Zeit in einem Fitness Studio gehabt hätte, wieder eingespart hat. Darüber hinaus liegt der Hauptvorteil des Aero Sling in der Effektivität des Ganzkörpertrainings. Gemeint ist damit, dass Sie mit einem einzigen Fitnessgerät den gesamten Körper trainieren, ohne ständig die Geräte wechseln zu müssen um alle Muskelpartien zu beanspruchen. Insgesamt gesehen kann man den Aero Silng daher empfehlen.
2. Der Boxsack
Das zweite Fitnessgerät auf dem Weg zu einem perfekten Körper und mein persönlicher Favorit ist der Boxsack. Solche Box-Sets gibt es in Kombination von Boxsack und Boxhandschuhe in der Regel für etwa 80€. Dabei beträgt das Volumen des Bocksacks meistens 70 Liter, was völlig ausreichend ist. Natürlich könnte man nun anmerken, dass der Bocksack nicht leicht zu verstauen ist, allerdings sehe ich das anders.
Meiner Meinung nach findet man in jeder Wohnung eine kleine Ecke, in der man den Bocksack befestigen kann, da er im Vergleich zu den sperrigen Fitnessgeräten nur sehr wenig Platz benötigt. Folglich habe ich mir vor etwa drei Jahren selbst ein Box-Set gekauft und ich boxe heute noch fast täglich, da dieses Training einfach unglaublich effektiv ist. Die meisten werden wahrscheinlich überrascht sein, wie extrem anstrengend ein Boxtraining ist. Nachdem ich zu Beginn bereits nach etwa einer Minute boxen völlig aus der Puste war, konnte ich verstehen weshalb die Boxer bei Kämpfen oft so schnell außer Atem sind. Auch die deutsche Fußballnationalmannschaft nutzt diese Trainingsform habe ich erst kürzlich gelesen.
Durch mein tägliches Boxtraining ist mein Körper richtig durchtrainiert geworden, was ich zuvor mit keinem Fitnessgerät erreicht habe. So kann ich persönlich das Boxtraining wirklich nur empfehlen. Zusätzlich wird, wie des Öfteren fälschlicherweise vermutet, nicht nur der Oberkörper trainiert, sondern auch die Beine und der gesamte Körper, da man sich in ständiger Bewegung befindet. Ein tägliches Training von etwa 20 Minuten reicht aus um Schritt für Schritt zu seinem Traumkörper zu gelangen. Weiterer Vorteil des Boxens ist außerdem, dass die Preise für die effektiven Box-Sets meiner Meinung nach mit bis zu 80€ absolut fair sind.
3. Der Rip-Trainer
Als nächstes Fitnessgerät um Ihren Wunschkörper möglichst schnell zu erreichen habe ich das auch eher nicht sofort bekannte Rip-Training ausgewählt. Mit dem Rip-Trainer wird der gesamte Körper trainiert, allerdings wird auf die Beanspruchung der Bauchmuskeln besonders viel wert gelegt. Der Rip-Trainer ist deshalb so genial, da mit ihm jede Bewegung aus dem Alltag imitiert werden kann. Dies bedeutet, dass ein Ruderer beispielsweise einen Paddelschlag, ein Volleyballer dagegen einen Block mit dem Rip-Trainer imitieren kann. Befestigen können Sie den Rip-Trainer so gut wie überall, beispielsweise könnte man ihn auch an einem Baum im Freien befestigen und dort die Übungen durchführen.
Der Rip – Trainer ist auf dem Weg zu Ihrem Traumkörper deshalb so gut geeignet, da bei jeglichen Übungen mehrere Muskelpartien belastet werden. Des Weiteren ist in der Regel bei jedem Rip – Trainer eine DVD im Set enthalten, welche Ihnen die Übungen exakt erklärt und Sie Schritt für Schritt zu Ihrem Traumkörper führt. Insgesamt ist der Rip-Trainer aufgrund des Ganzkörpertrainings und des leichten Handlings zu empfehlen, auch wenn er preislich bei ca. 3 Monatsraten im Fitnessstudio liegt. Allerdings ist der Rip-Trainer, vorausgesetzt er wird regelmäßig benutzt, eine solche Investition wert.
4. Die klassischen Hanteln
Das vierte Fitnessgerät, welches ich vorstellen möchte ist dagegen jedem bekannt. Gemeint ist die Hantel. Zunächst mag man vielleicht annehmen, dass man mit dieser nur den Bizeps bzw. die Oberarme trainieren kann, allerdings kann man mit einer einfachen Hantel viele weitere Übungen machen. So kann man die Hantel natürlich für das Armtraining benutzen, aber beispielsweise auch um die Wirkung der Sit-Ups für den Bauch zu verstärken. Führt man die Sit-Ups mit dem Gewicht einer Hantel durch, erhöht sich die Kraft die auf die Bauchmuskeln wirken und der Trainingseffekt erhöht sich.
Ebenfalls gut finde ich die Hantel im Zusammenhang mit Jogging oder sonstigen Bewegungen. Beispielsweise kann man zuhause Tanzschritte bzw. Tanzübungen mit leichten Hanteln in den Händen durchführen. Die Folge ist hier, dass sowohl der Oberkörper durch die Hanteln verstärkt trainiert wird, als auch eine Belastung der Beine erfolgt. Weiterer Vorteil ist der günstige Preis von Hanteln, welcher weit unter dem von anderen Fitnessgeräten liegt. Insgesamt kann man die Hantel durchaus weiterempfehlen, auch wenn sie nicht als alleiniges Trainingsinstrument gelten sollte. Trotzdem kann ich die Hantel, besonders zur Unterstützung des Muskelaufbaus, insbesondere für den Oberkörper, empfehlen.
Diese Hanteln sind sowohl für das normale Hanteltraining, als auch für das Joggen mit Hanteln geeignet
Besonders gut für Frauen geeignet, da diese Hanteln ein Frauengerechtes Gewicht haben
Alle Fitnessgeräte, die in diesem Bericht vorgestellt wurden sollten Ihnen auf dem Weg zu Ihrem Wunschkörper als wertvolle Unterstützung dienen. Zusätzlich können Sie jedes der vorgestellten Fitnessgeräte bequem von zuhause aus verwenden und ersparen sich dadurch den Aufwand ins Fitness Studio gehen zu müssen. Da die vorgestellten Fitnessgeräte, ausgenommen die Hantel, jeweils ein Ganzkörpertraining bieten, reicht es in der Regel, wenn man mit einem dieser Fitnessgeräte konsequent trainiert. Folglich sollte Ihrem perfekten Traumkörper für den Sommer nichts mehr im Wege stehen.
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