Was hilft gegen Kopfschmerzen nach Alkohol?

Ursachen für Kopfschmerzen nach Alkoholgenuss

Wer schon einmal einen Kater durchleiden musste, kennt die üblichen Symptome: Schwindelgefühle, Appetitlosigkeit, ein flaues Gefühl im Magen und natürlich der brummenden Schädel. Was sind eigentlich die Ursachen für Kopfschmerzen nach Alkoholgenuss?

Hauptverantwortlich dafür ist die Dehydration des Körpers, auf gut Deutsch: Wassermangel. Denn die meisten alkoholhaltigen Getränke bewirken vermehrte Flüssigkeitsausscheidung, sodass der Körper "austrocknet".

Gleichzeitig mit dem Harn werden auch Salze ausgeschieden, was wiederum zu einem Salzmangel führt. Das Resultat dieser Mangelerscheinungen sind folglich Kopfschmerzen. Je höher der Alkoholgehalt eines Getränks ist, desto schlimmer stellt sich die Problematik dar. Das ist die schlechte Nachricht. Die gute ist: Dem kann man vorbeugen!

Bevor der Alkohol Kopfschmerzen verursacht

Um es erst gar nicht soweit kommen zu lassen, gibt es einige probate Mittel dagegen. Wie bereits angeführt zählen Wasser- und Salzmangel zu den Ursachen von Kopfschmerzen. Deshalb sollte man parallel zum Alkoholkonsum viel Wasser trinken. Den Salzmangel behebt man ganz einfach durch das Essen von Salzstangen oder den berühmten bayerischen Bierbrezeln, die nicht zufälligerweise mit viel Salz bestreut werden. Auch fetthaltige Speisen sind zu empfehlen, da diese die Aufnahme des Alkohols verlangsamen.

 Ein oder zwei Stunden vor einer alkoholträchtigen Feier sollten sie zwei Magnesium-Tabletten einnehmen. Denn Alkohol entzieht dem Körper das wertvolle Magnesium. Entsprechende Tabletten sind in jeder Apotheke erhältlich. Bevor Sie nach der Feier zu Bett gehen, trinken Sie unbedingt noch zumindest ein Glas Wasser. Übrigens wird gewöhnliches Leitungswasser bzw. stilles Wasser schneller vom Körper aufgenommen, als kohlesäurehaltiges Mineralwasser.

Entscheidend ist auch die Qualität der Getränke: Minderwertige Alkoholgetränke enthalten oft sehr hohe Mengen an Fuselalkoholen. Mit diesem ist ohnehin nicht zu spaßen, da sie nicht nur zu Kopfschmerzen und Übelkeit, sondern in großen Dosen genossen sogar zu Erblindung oder lebensgefährlichen Vergiftungen führen können.

Wenn der Alkohol die Kopfschmerzen bereits verursacht hat

Hat sich der Kater trotzdem im Kopf festgekrallt, ist der Tag dennoch nicht verloren. Schmerzmittel wie Ibuprofen mildern die Kopfschmerzen rasch, sind aber natürlich nicht jedermanns Sache. Viele greifen deshalb lieber zu bewährten Hausmitteln. Berühmt ist natürlich das "Katerfrühstück" mit Fisch, bevorzugt Rollmops, bei gleichzeitiger, hoher Flüssigkeitsaufnahme – alkoholfreie Getränke, versteht sich …

Sehr nützlich sind die bereits erwähnten Magnesiumtabletten, die auch den Kater zu bekämpfen verstehen. Unbedingt zu empfehlen sind vitaminhaltige Getränke, wie Fruchtsäfte, wobei man auf einen hohen Fruchtanteil achten sollte. Obst ist in diesem Zusammenhang ebenfalls die richtige Wahl. Um dem Körper den Alkohol zu entziehen, eignet sich trockenes Brot sehr gut.

Sollte man dazu in der Lage sein, ist der Gang an die frische Luft eine Wohltat für den Körper. Wer sich zu schwach dafür fühlt, kann den Kreislauf mit einer lauwarmen Dusche mit anregenden Zusätzen wie Lavendel, Limone oder Rosmarin langsam wieder in Schwung bringen. 

Manche schwören auch auf starken, schwarzen Kaffee mit Zitrone. Zumindest die Geschmacksnerven sollte diese reichlich ungewöhnliche Mischung auf jeden Fall anregen.

Das sicherste Mittel gegen Kopfschmerzen nach Alkohol

Nach wie vor das sicherste Mittel gegen den Kater ist natürlich der Verzicht auf Alkohol. Doch was wäre das Leben ohne kleine "Sünden"? Dagegen ist auch nichts einzuwenden, solange man damit nicht das Leben anderer gefährdet. Lassen Sie deshalb bitte das Auto nach einer durchzechten Nacht unbedingt stehen!

Der Mythos der "Pille gegen Promille" oder des raschen Abbaus von Alkohol dank bestimmter Getränke wie Kaffee oder Energy Drinks ist ein gefährlicher, verleitet er doch nach wie vor zum leichtsinnigen Fahren unter dem Einfluss von Restalkohol. Deshalb: Am "Tag danach" Hände weg vom Lenkrad, damit aus dem feucht-fröhlichen Spaß kein tragischer Ernst wird …

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