Welche Hautpflege ab 25? Jetzt schon Falten vorbeugen

Beugen Sie Hautschäden mit der richtigen Pflege vor

Auch mit unter 30 sollte man sich schon für eine hochwertige Pflegeserie entscheiden, die zum eigenen Hauttyp passt. Während ölige Haut vor allem Feuchtigkeit benötigt, darf die Creme bei trockener Haut etwas reichhaltiger sein. Einmal in der Woche (nicht öfter) können ein Peeling und eine Maske sinnvoll sein. Dadurch werden abgestorbene Hautzellen entfernt und die Durchblutung angeregt. Die Haut kann sich besser erneuern, was ebenfalls der Faltenbildung vorbeugt. In diesem Alter sollten Sie aber auf keinen Fall zu viel machen, denn die Haut gewöhnt sich an Pflegeprodukte. Wer mit 25 schon Anti Aging Cremes benutzt, muss sich nicht wundern, wenn die Haut die Produktion von Feuchtigkeit vorzeitig einstellt. Das ist in etwa mit der Lippenpflege vergleichbar, wer seine Lippen täglich eincremt, muss damit rechnen, dass die Haut noch trockener wird. Wenn Sie unter trockener Haut leiden, ist Urea Creme empfehlenswert. Durch Urea wird der Feuchtigkeitsgehalt der Haut verbessert.

Ich empfehle Ihnen möglcihst wenig Kosmetika zu verwenden und dafür auf hochwertige Produkte zu setzen! Ein echtes Wundermittel gegen Falten ist Rosenwasser.

Sonnenschutz beugt Falten vor

Falls es zu Ihren Gewohnheiten gehört, regelmäßig ins Solarium zu gehen und sich im Sommer stundenlang zu bräunen, sollten Sie diese Gewohnheit schnell ablegen. Denn Sonne lässt die Haut altern. Sie können die Faltenbildung um bis zu acht Jahre hinausschieben, wenn Sie auf starke Bräune verzichten. Hautärzte empfehlen ab einem Alter von 25 eine Tagescreme mit umfangreichem UV-Schutz zu verwenden. Lichtbedingte Sonnenschäden vor dem 30. Lebensjahr lassen sich dadurch um bis zu 70 % reduzieren. Dabei geht es gar nicht so sehr um das Sonnenbad im Urlaub, sondern um die Strahlung, die man täglich im Freien abbekommt. Die meisten guten Tagescremes sind mit einem Lichtschutzfaktor ausgestattet, zusätzliche Sonnencreme ist daher höchstens im Urlaub oder bei Wasser- oder Wintersport im Freien nötig.

Was kann man sonst noch tun? Stress ist ein wichtiger Faktor

Stress lässt die Zellen schneller altern. Tatsächlich wirkt sich negativer Stress sehr stark auf das Hautbild aus. Es kann zu Untereinheiten kommen und die Faltenbildung setzt frühzeitig ein. Einen Einfluss hat natürlich auch das Rauchen, aber dies ist schließlich allgemein bekannt. Schlafmangel führt ebenso dazu, dass wir schneller altern. Auf eine gesunde Lebensweise sollten Sie achten, natürlich nicht nur der Schönheit wegen.

Diäten und Vollwerternährung lassen die Haut schneller altern

Der folgende Abschnitt könnte Sie provozieren, meine Aussagen beruhen aber auf einer umfangreicheren Recherche, die ich auch in eigenem Interesse durchgeführt habe. Beachten Sie dazu auch meine Literaturtipps. 

Oft sind es Menschen, die extrem auf ihre Ernährung achten, die frühzeitig altern. Was paradox klingt, ist logisch. Denn nicht jede moderne Ernährungslehre ist auch wirklich gesund. Vollkornprodukte können, sofern das Getreide nicht traditionell zum Beispiel durch eine lange Sauerteigführung verarbeitet wurde, die Aufnahme von Mineralstoffen wie Zink und Eisen verhindern. Unverdauliche Ballaststoffe gären im Darm und vergiften den Körper von innen. Hinzukommen natürlich vorkommende Giftstoffe in den Randschichten von Getreide, mit denen sich Pflanzen vor Insekten schützen. Deswegen leiden Menschen, die sich vollwertig ernähren, häufig unter Eisenmangel und altern schneller. Gehen Sie in einen Ökoladen und beobachten Sie die Kundschaft! Runzelige Haut unter den Augen, eingerissene Mundwinkel und eine auffällige Blässe sind hier sehr häufig zu sehen. Übertreiben Sie es nicht, Haferflocken und echtes Sauerteigbrot aus Roggen können Sie bedenkenlos genießen. Meiden Sie aber Produkte aus Weizenvollkorn oder Dinkelvollkorn wie Nudeln, Müsli, Kekse und Knabberartikel. Lesen Sie hier, warum zu viel Rohkost ebenfalls ungesund ist.

Besonders Frauen, die auf ihre Linie achten, nehmen oft zu wenig gesunde Fettsäuren über die Nahrung auf. Diäten und eine extrem fettarme Ernährung führen auf jeden Fall dazu, dass die Haut schneller altert.

^{Angela Michel}