Zumba ist in den 90er Jahren in Brasilien kreiert geworden und seit einigen Jahren bieten auch bei uns in Deutschland vermehrt Tanzschulen und Fitness-Center Kurse an. Erfunden hat dieses besondere Work-out ein brasilianischer Fitnesstrainer namens "Beto" Perez. Für ihn war die Erfindung eigentlich eine Notlösung. Denn als der Trainer feststellte, dass er die Musikbänder für seinen Aerobic-Kurs vergessen hatte, sammelte er sämtliche Musik, die er in seinem Auto finden konnte, und hielt damit seinen Kursus ab. Unter den Fundstücken waren Rhythmen aus Salsa, Merengue, Calypso, Flamenco, Mambo, Samba und noch einigen anderen Richtungen. Die improvisierte Stunde wurde zum vollen Erfolg und "Beto” einige Zeit später zum bekanntesten Fitness-Trainer Brasiliens.

Nachdem Zumba zunächst in Amerika viele junge Menschen begeisterte, schwappte der neue Trend auch zu uns nach Deutschland. Alles was man für diesen Tanzsport benötigt, ist jede Menge guter Laune, bequeme Kleidung und die richtigen Zumba Schuhe, der Rest lässt sich einfach erlernen, denn die Zumba Schritte sind ganz einfach, bedürfen nur etwas Übung.

Wie kann ich Zumba Schritte lernen?

Tanzschule oder Fitness Center mit Zumba-Instruktoren

Am besten sind Sie in einer Tanzschule oder Fitness Center mit ausgebildeten Zumba-Instruktoren aufgehoben. Hier bekommen Sie die Schritte vom Trainer oder der Trainerin gezeigt. Haben Sie mit den Übungen noch Schwierigkeiten, bekommen Sie hier professionelle Hilfe. Nachteile bei dieser Art zu Lernen: Sie müssen sich an feste Trainingszeiten halten und unter Umständen liegt das Studio nicht in Ihrer unmittelbaren Umgebung.

DVD-Anleitungen

Eine weitere Möglichkeit bieten Übungs-DVD´s, die Ihnen ermöglichen die Trainingseinheiten zu Hause einzustudieren. Hier können Sie sich die Übungen so oft anschauen, bis Sie sich sicher fühlen und das jederzeit. Nachteilig hierbei ist jedoch, dass sich eventuell Fehler einschleichen, die nicht unbedingt sofort aber unter Umständen später zu Schmerzen führen können.

Youtube-Videos

Die preiswerteste Methode Zumba zu lernen besteht darin, sich Zumba Anleitungen bei Youtube anzuschauen. Hier gibt es jede Menge Videos, die für Anfänger und Fortgeschrittene interessant sind völlig kostenlos. Darunter sind Aufzeichnungen von Fitness-Trainern, die genau zeigen, wie die Bewegungen auszuführen sind. Nachfolgend sehen Sie lediglich eine kleine Auswahl.

Hinweis zu diesem Artikel: Bei Zumba® handelt es sich um eine eingetragene Marke!

 

Sie möchten gerne zu Hause Tanzen um Abzunehmen, dann könnte dieser Artikel für Sie interessant sein, der sich mit Zumba Fitness mit Wii, PlayStation und Xbox beschäftigt.

Elli, am 23.09.2012
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