Augenzucken - Ursachen und Behandlung - Was hilft gegen das unangenehme Zucken des Auges?

Augenzucken ist meist ein Zeichen von Nervosität und nur selten verbirgt sich eine Erkrankung dahinter. Wie entseht das Zucken und was kann man dagegen tun? Erfahren Sie hier mehr.

Sie haben es bestimmt auch schon einmal erlebt, das ein Augenlid ohne Grund auf einmal unaufhörlich anfängt zu zucken. Dieses Augenzucken kann richtig nervig sein und je mehr man sich anstrengt dies zu unterdrücken, um so schlimmer wird es, hat man den Eindruck. In den ersten Minuten nimmt man das Zucken noch gelassen hin, doch je länger es anhält um so neugieriger wird man natürlich, woran das Augenzucken liegen kann. Zunächst einmal die gute Nachricht. In den meisten Fällen ist Augenzucken harmlos. Das Zucken des Oberlides kann einige Minuten, oder sogar mehrere Stunden andauern, ohne dass man sich Gedanken machen muss. Augenzucken im Unterlid kommen ebenfalls sehr häufig vor und sind ebenso harmlos. Dauern die Zuckungen jedoch mehrere Tage, sollten Sie sich bei einem Neurologen vorstellen.

Welche Ursache hat Augenzucken?

Das Gesicht ist mit mehreren Muskeln durchzogen. Einer von Ihnen ist für das Oberlid zuständig. Dieser trägt den passenden Namen Lidheber. Neben den Muskeln, durchlaufen den gesamten Gesichtsbereich auch verschiedene Nerven. Kommt es beispielsweise durch Stress zu einer Anspannung, so überträgt sich das auch auf die Nerven im Gesicht. Der Lidheber erhält einen Reiz über das Nervensystem und beginnt überzureagieren. Dabei muss der Stress nicht nur durch Überarbeitung hervorgerufen worden sein. Auch eine körperliche Überbeanspruchung kann verantwortlich für das Augenzucken sein. Wer sich beim Sport verausgabt verliert viel Schweiß und somit auch viele Mineralien. Das Ungleichgewicht im Körper sendet dieses Signal an die Muskeln und Nerven.

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Welche Krankheiten können sich hinter Augenzucken verbergen?

Eine Viruserkrankung oder Erkältung kann schon einmal mit Augenzucken begleitet werden. Der Körper befindet sich durch die Erkrankung im Stress, da er gegen die Viren kämpft. Auch eine Bindehautentzündung kann Ursache für Augenzucken sein. In aller Regel ist das Augenzucken jedoch auf Nervosität zurückzuführen und bedarf keiner Behandlung.

Augenzucken ist lästig, aber meist harmlos (Bild: PublicDamain/Pictures / pixabay.com)

Was hilft gegen Augenzucken? Vorschläge zur Behandlung

Wenn das Zucken des Auges nervös bedingt ist, sind Entspannungsübungen hilfreich. Schließen Sie zwischendurch einfach einmal für einige Zeit die Augen. Dabei Atmen Sie tief durch und lassen die Ruhe auf sich wirken. Vor allem sollten Sie dem Augenzucken nicht so viel Bedeutung beimessen. Je mehr Sie sich gedanklich vom Augenzucken trennen, wird sich das Zucken irgendwann in Luft auflösen.
Augenzucken kann wie bereits erwähnt mit einem Mineralstoffmangel in Verbindung stehen. Als Erste Hilfe helfen Magnesium-Tabletten oder Nahrungsergänzungsmittel. Darüber hinaus hilft es sich ausgewogen zu ernähren. Bananen, Vollkornbrot, Kartoffeln, Naturreis, Hülsenfrüchten, Spinat, Sojabohnen, Nüssen, Käse, Schokolade, Milch und magnesiumreiches Mineralwasser helfen, Ihren Körper mit fehlenden Mineralstoffen zu versorgen und dem Augenzucken vorzubeugen.

Zwar hat eine Brille nichts mit Augenzucken zu tun, aber das Thema hört sich interessant an.