Das Bellicon-Trampolin als Allheilmittel – warum Rebounding uns gut tut

Wieso überhaupt ein Bellicon-Minitrampolin?

Unbestritten spielt regelmäßige Bewegung eine wichtige Rolle für unser Wohlbefinden. Der Sportgerätemarkt boomt. Aber was nützt das tollste Gerät, wenn es ungebraucht in der Ecke steht? Ein Gerät wird nur dann verwendet, wenn es Spaß macht und sich das Training leicht in den Alltag integrieren lässt. Das bellicon ist gegenüber Trampolinen, die Federn statt Gummiseile verwenden, hochelastisch und daher ein idealer Aufmunterer für zwischendurch. Selbst die eingefleischteste Coach-Potatoe geht gerne ein paar Minuten auf das Trampolin und schwingt auf und ab. Scheinbar mühelos und nichtsahnend, welche Muskeln in diesen Momenten alle beansprucht werden. Bei leichtem Schwingen gerät man nicht einmal ins Schwitzen, daher probiert man immer automatisch auch längere Übungen und schnell sind ein paar Minuten trainiert. Eine Überforderung ist quasi nicht möglich. Übrigens - das bellicon ist ultraleise, es steht vibrationslos auf dem Boden und verursacht keinerlei Geräusche beim Springen - ideal für die Nachbarn.

Die NASA hat das Rebounding erfunden

Astronauten-Anwärter und Piloten werden schon seit vielen Jahrzehnten mit Rebounding, also dem zurückfedernden Trampolinspringen trainiert. Das übt sowohl die Körperbeherrschung als auch den Gleichgewichtssinn. Nach mehrmonatigem Trainingsplan hat man bei der NASA immer wieder festgestellt, dass Trampolinspringer den anderen Kandidaten konditionell überlegen waren. Daher wird heute das Rebounding auf dem Trampolin auch in der Reha und im Behindertensport angewandt. Die Körpergeschicklichkeit wird genauso gefördert wie die Ausdauer. Übungen auf dem Trampolin mit Pulsfrequenzen von 120-140/min haben den gleichen Effekt wie Jogging in der gleichen Zeit. Nur dass die Übungen auf dem Trampolin um einiges rückenschonender sind.

Ein großer Vorteil gegenüber dem Lauftraining liegt darin, dass während des sanften Schwingens keine Stauchungen auftreten.

Daher wurden bellicon® Geräte, als einzige Minitrampoline überhaupt, mit dem AGR-Gütesiegel (Aktion gesunder Rücken) ausgezeichnet.

Trampolintraining als Lymphdrainage

Unser Lymphsystem hat enorme Bedeutung für unser körpereigenes Abwehrsystem. Stoffwechselabbauprodukte werden von unserer Lymphe abtransportiert. Die Lymphe fließt allerdings im Vergleich zu unserem Blutkreislauf viel langsamer. Durch den ständigen rhythmischen Wechsel der Schwerkraft beim Trampolinspringen- und -schwingen, wird die Zirkulation des Lymphstromes angekurbelt. Dadurch, dass das Training auf dem Gerät alle Muskeln aktiviert, entwickelt sich eine echte Lymphdrainage, die auch Krankheiten wie dem Lipödem entgegenwirkt.

Mit dem Hüpftraining der Osteoporose entgegenwirken

Mangelnde körperliche Belastung führen im Alter oft dazu, dass die Knochen schwach und brüchig werden. Dass es in gewissem Maße möglich ist, der Osteoporose entgegenzuwirken, konnte in einer Studie der amerikanischen Universität Missouri belegt werden, die allerdings nur an Männern durchgeführt wurde. Die Erschütterungen, die der Körper beim Laufen abfangen muss, sind der Anreiz für den Knochen, mehr Knochenmasse aufzubauen. Beim leichten Springtraining mit dem Minitrampolin wirkt eine dreifache Schwerkraft auf die Knochen im Vergleich zum Laufen und die Knochenteile zwischen Stamm und Knorpel werden gereizt, so dass ein maximales Wachstum des Knochens erreicht werden kann.

Die Konkurrenz schläft nicht

Die Tendenz geht im Gesundheitsbereich eindeutig zu Gummiseil-Minitrampolinen. Ein gutes Renommée in Sachen Trampolinen hat sich auch die Firma JumpSport erworben, die allerdings ähnliche Preise wie Bellicon verlangen und auch viele Zubehörteile anbieten. Der provitashop ist in Deutschland die erste Adresse für JumpSport Fitnesstrampoline. Mit sehr viel Fachwissen und Freundlichkeit berät man Sie gerne, um das richtige Gerät zu finden. Es ist ebenso möglich von einem Mietkaufangebot Gebrauch zu machen. Vorteil eines JumpSport Trampolins ist die variabel einstellbare Straffheit der einzelnen Gummiseile im Gegensatz zum Bellicon, bei dem es die Seilringe in verschiedenen Stärken gibt.

Wie komme ich kostengünstig an ein bellicon-Trampolin?

Schauen Sie in lokalen Zeitungsanzeigen, bei Quoka und bei ebay nach. Bei ebay-Versteigerungen können Sie, wenn Sie Geduld haben, sehr gut erhaltene Geräte zum halben Preis erstehen. Lassen Sie sich einfach die abgelaufenen Versteigerungen anzeigen, damit Sie ein Gefühl für die Preisspanne bekommen. Auch die ebay-Kleinanzeigen sind ein guter Tipp, um bald ein bellicon oder ein anderes hochwertiges weiches Minitrampolin Ihr Eigen nennen zu können. Die Preise sind ähnlich wie bei den Versteigerungen, und wenn Sie Glück haben und ein Gerät in Ihrer Nähe finden, das Sie abholen können, fallen die nicht unerheblichen Versandkosten von ca. 30 € weg.

Nichts geschieht von heute auf morgen. Aber mit täglichen Übungen von 15 Minuten, die auch noch sehr viel Spaß machen und zum Stressabbau führen, haben Sie schon sehr viel für Ihre Gesundheit und Fitness getan. Wenn Sie beispielsweise die Möglichkeit haben im Freien damit zu trainieren, nehmen Ihre Zellen gleichzeit auch noch eine gute Portion Sauerstoff auf.