Dickmacher Alkohol – die kalorienärmsten alkoholischen Getränke

Alkohol trinken aber nicht zunehmen? Welche alkoholischen Getränke kommen da überhaupt in Frage? Lesen Sie hier mit welchen Getränken Sie eine Gewichtszunahme vermeiden.

Gegen ein "Gläschen in Ehren" hat ja bekanntlich keiner etwas einzuwenden, allerdings braucht man sich nach einer durchzechten Partynacht nicht wundern, wenn man am Folgetag mehr auf die Waage bringt als sonst. Grund dafür ist, dass Alkohol dick macht. Erschwerend hinzu kommt außerdem, dass Alkohol an sich nicht nur dick macht aufgrund seiner hohen Kalorienzahl, sondern zusätzlich durch eine Hemmung des Fettabbaus und der Hervorrufung von Heißhunger die Gewichtszunahme fördert. Dennoch, zu bestimmten Anlässen möchte man einfach nicht auf Alkohol verzichten, deshalb werde ich Ihnen im folgenden Bericht alles Wissenswerte über den Alkohol in Bezug auf seine Kalorienzahl aufzeigen. So werde ich Ihnen die beispielsweise die kalorienärmsten alkoholischen Getränke zeigen und wie Sie darauf achten, können, dass die Kalorienzunahme durch den Alkohol nicht zu hoch wird.

Kalorienarme alkoholische Getränke – gibt es das überhaupt?

Naja, wenn man bedenkt, dass ein Gramm Alkohol bereits 7 kcal erhält ist dies schwer zu glauben, allerdings gibt es durchaus kalorienarme alkoholische Getränke, was aber gleichzeitig bedeutet, dass bei diesen Getränken der Alkoholgehalt nicht sehr hoch ist. Im Übrigen hat ein Gramm Alkohol genauso viele Kalorien wie ein Gramm pures Fett. Dies verdeutlicht wahrscheinlich auch, weshalb bei häufigem Genuss von alkoholischen Getränken eine Gewichtszunahme erfolgt. In einem halben Liter Bier stecken beispielsweise 20 Gramm reiner Alkohol, was bedeutet, dass man beim Genuss eines Bieres alleine 140 kcal durch den Alkohol zu sich nimmt. Allerdings zählt das Bier noch zu den kalorienärmsten alkoholischen Getränken, die man konsumieren kann. Dazu später aber mehr.

Alkohol hat nicht nur massig Kalorien sondern regt zusätzlich den Appetit an. Selbst bei den kalorienärmsten alkoholischen Getränken kommt das Problem hinzu, dass der Blutzuckerspiegel durch Alkohol sehr schnell ansteigt und etwa nach 2-4 Stunden wieder rasant abfällt, wodurch der sogenannte Heißhunger entsteht. Der Alkohol hemmt außerdem den Fettabbau im Körper und regt gleichzeitig den Appetit an, insbesondere auf Salziges, wie etwa Nüsse und Chips. Sie sehen, insgesamt stellt der Alkoholkonsum nahezu einen Kreislauf dar, der die Gewichtzunahme nicht nur durch den Alkohol an sich, sondern durch all seine Nebenerscheinungen fördert. Ich glaube jeder von Ihnen kennt dieses Problem hinsichtlich der Appetitanregung durch den Alkohol. So habe ich persönlich nach dem Konsum von Alkohol sogar am Folgetag mehr Hunger als üblich.

Eine großzügige Auswahl an alkoholischen Getränken

Sollte ich also gar keinen Alkohol zu mir nehmen bzw. welche kalorienarme alkoholischen Getränke gibt es denn nun?

Betrachtet von der Kalorienanzahl alkoholischer Getränke müsste man wirklich nahezu sagen, dass Sie besser auf Alkohol verzichten sollten. Allerdings, solange man den Konsum von Alkohol in Maßen hält, ist es weniger problematisch, als es sich vielleicht durch die erschreckenden Kalorienzahlen anhört.

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Darüber hinaus gibt es ein paar Grundregeln, die Sie beachten können um die kalorienärmeren alkoholischen Getränke zu finden. Grundsätzlich gilt natürlich: Je weniger Alkoholgehalt ein Getränk hat, desto weniger Kalorien hat es. Allerdings kommt es nicht nur auf den Alkoholgehalt des Getränkes an. So sollten Sie süße Alkoholsorten meiden. Beispielsweise sind die Weine in den Supermärkten meistens mit Zucker übersäht, wodurch die Kalorienanzahl noch mehr ansteigt. Zwischen Rotwein und Weißwein gibt es auch, hinsichtlich der Kalorienzahl kaum einen Unterschied (zu sehen in der nachfolgenden Kalorientabelle).

Zu empfehlen ist bei Weinen, diese in Form einer Weinschorle zu sich zu nehmen. So können Sie den Wein mit Wasser etwas verdünnen und verringern somit die hohe Kalorienzahl des Weines (Gesehen auf die ml Anzahl).

Richtig erschrocken werden Sie aber nun von den Kalorienzahlen der beliebten Partycocktails sein. Die Kalorienzahlen sind durch die Mischungen der hochprozentigen alkoholischen Getränke so hoch, dass Sie sich bei manchen dieser Cocktails bei 100ml bereits einen Hamburger genehmigen könnten. So haben 100ml eines Mai Tais oder eines Pina Coladas bereits 250kcal. Ein Baileys hat gar 327 kcal.

Wie Sie sehen können haben die alkoholischen Getränke teilweise erschreckend hohe Kalorienzahlen. Zu empfehlen sind daher in Bezug auf die alkoholärmsten alkoholischen Getränke noch am ehesten das klassische Bier, oder eben die Weinschorle. Bei hochprozentigem Alkohol können Sie im Grunde wählen was Sie wollen, da diese Getränke aufgrund ihres hohen Alkoholgehalts ohnehin eine erschreckend hohe Kalorienzahl aufweisen.

Kalorientabelle

Um dennoch einen Vergleich hinsichtlich der kalorienärmsten alkoholischen Getränke zu bekommen, habe ich Ihnen eine Kalorientabelle zusammengestellt, in welcher die meisten der bekannten alkoholischen Getränke gelistet wurden

Hier die Kalorientabelle:

Alkoholisches Getränk	Alkoholgehalt	Kalorien pro 100ml

Altbier	5%	40
Aperol	15%	140
Apfelwein	6%	45
Bacardi	37,5%	205
Baileys	17%	320
Champagner	12,5%	80
Cola – Weizen	2,5%	45
Eierlikör	14	270
Gin	40	225
Hugo	11	110
Kölsch	5	40
Korn	32	180
Pils	5	40
Prosecco	11	75
Rose	11,5	75
Rotwein	12,5	85
Rum	40	225
Starkbier	6	60
Weißwein	11,5	75
Weißweinschorle	6	40
Weizen	5	40
Wodka	40	225