Die Traditionelle Chinesische TCM Diät stellt sich vor
Eine Einführung in die TCM und ihre Erfolgsaussichten beim abnehmen.Nahrung als Heilmittel und Energieausgleich
Alle Nahrungsmittel sind nach der TCM gleichzeitig Heilmittel und werden in ihre thermische Wirkungsweise, kühl, neutral, warm, heiß, ihre Geschmacksrichtungen scharf, salzig, sauer, süß, bitter und in die fünf Elemente Metall, Wasser, Holz, Feuer und Erde eingeordnet. Spezialisten der TCM können dem Übergewichtigen dabei behilflich sein, ihr Energiegleichgewicht individuell herauszufinden und zu bestimmen, welche Nahrung die momentan passenden zur Gewichtabnahme sind. Bei der Auswahl wird auch Wert auf bestimmte Vorlieben gelegt. Wenn diese keinen direkten Bezug zur Ursache einer Krankheit haben, können sie mit in den Diätplan aufgenommen werden.
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Ein geistiges Verständnis hilft bei der Gewichtregulierung
Wenn Mitteleuropäer die taoistischen Grundsätze besser verstehen wollen, müssen sie sich mit den verschiedenen Arten von Energie und Lebenskraft (Chi) beschäftigen. Der Taoismus geht davon aus, das zuerst der Himmel, als Symbol für Geist und Licht entstand. Aus diesem ging die Materie, Erde und Dunkelheit hervor. Zwischen diesen beiden wird ständig Energie (Chi) ausgetauscht. Der geistige, lichte Aspekt wird als "Yang" bezeichnet und mit der männlichen Kraft des Universums gleichgesetzt. Der materielle, dunkle Teil, der für die weibliche Kraft des Kosmos steht, heißt "Yin". Keine Materie ist nur "Yin" oder nur "Yang". Jeder der beiden Kräfte beinhaltet den Samen der anderen und kann sich jederzeit ins Gegenteil verkehren. Alles ist fließend.
Prinzenpark, Sigmaringen (Bild: Monika Hermeling)
Yin und Yang in der Nahrung müssen sich ausgleichen
Um sich ausgeglichen zu ernähren, die spirituelle, physische und mentale Gesundheit zu erhalten, ist, nach der TCM, eine gemischte Yin und Yang Nahrung wichtig. Beim gesunden essen müssen einige Regeln beachtet werden: Mineralwasser sollte möglichst ohne Kohlensäure genossen werden. Zwei bis drei Mal pro Woche kann ein Glas trockener Weißwein für eine Energieverteilung sorgen. Es sollte das Trinken während der Mahlzeiten vermieden werden. Mehrmals pro Woche darf Fisch auf dem Speiseplan stehen. Auf den Verzehr von Tiefkühlkost und Mikrowellennahrung, Kuhmilchprodukte (außer Butter und Sahne) und starke Speisewürze muss verzichtet werden. Aromatische, wohlduftende Kräuter und Gewürze bereichern das Essen. Zur kategorischen Bestimmung der Nahrungsmittel gilt, dass Nahrung, die in Sonne und Luft wächst, als tendenziell Yang und salzig, natriumhaltig, leicht, betrachtet wird. Yin Nahrung wächst in der Erde, ist süß, fett, enthält viel Kalium.
Gemüseverkauf, Sigmaringen (Bild: Monika Hermeling)
Wie sind die Erfolgsaussichten der TCM-Diät
Die Erfolgsaussichten mit TMC, Pfunde zu verlieren und die Form zu halten, sind gut. Sie erhöhen sich, wenn der Übergewichtige genügend frisches Quellwasser zu sich nimmt, um die bei der Gewichtsreduktion anfallenden Schlackstoffe abzutransportieren und ausscheiden zu können.
Wer sich nach den "Diätvorschriften" der TCM ernährt, stellt bald sein ganzes Leben um. Er hält würdevoll Maß und ist in seinem ganzen Leben um eine innere Harmonie bemüht.
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Bildquelle:
Katharina Ziegelbauer
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