Diesen Trend einfach einmal testen - wetten, Sie finden Spaß daran?

In Amerika kennt man diesen Fitness-Trend schon seit mehr als 10 Jahren. Zumba ist auch in Deutschland nicht mehr ganz so neu und vielerorts laden Kurse und Veranstaltungen dazu ein, diesen Trend kennenzulernen und in einer Runde Begeisterte diese Tanzschritte zu lernen. Dabei sollte Sie das Wort lernen nicht abschrecken, denn bei Zumba kommt es nicht darauf an, ein starres Programm durchzuführen, Sie sollten einfach nur mit einem guten Gefühl an die Sache herangehen und Ihren Körper auf sehr spaßbringende Weise trainieren. Musik, Kleidung und Atmosphäre tragen viel dazu bei, dieses Wohlgefühl bei der Bewegung zu unterstützen, ein Muss ist besondere Kleidung dabei allerdings nicht. Eine Ausnahme bilden die Schuhe. Mehr dazu erfahren Sie bei Interesse hier.

Mit Zumba abnehmen funktioniert ...

Mit Zumba abnehmen ist deshalb so leicht möglich, da Sie eigentlich ständig in Bewegung sind, ohne es als lästig zu empfinden. Der schweißtreibende Sport wird nicht als Kraftanstrengung empfunden und lässt daher die Pfunde schmelzen, auch wenn Sie sich gedanklich nicht gerade mit dem Thema Gewichtreduktion beschäftigen. Mit Zumba 1000 Kalorien zu verlieren, wie es im Internet oft versprochen wird, ist wohl eher kaum möglich. Sportmediziner und Trainer sind jedoch der Meinung, dass 400 Kalorien realistischer wäre und je nach Trainingsintensität eventuell sogar noch wenig mehr. Immerhin, ist das trotzdem eine ganze Menge. Übrigens finden auch immer mehr Männer diesen Sport interessant.

... jeder, ob Mann oder Frau kann Zumba lernen

Diesen Sport kann wirklich jeder ausüben, da die Tanzschritte sehr einfach und schnell erlernbar sind. Auch wenn es nicht gleich auf Anhieb klappt, wie der Instructor es vorgibt, ist dies kein Problem. Die Tanzschritte bilden sich aus einer Mischung der Salsa, Samba, Mambo und Merengue Rhythmen. Die Stimmung steigt automatisch bei den dazugehörigen Klängen.
Ob Sie einen Kurs besuchen oder im heimischen Wohnzimmer tanzen, ist eigentlich ganz egal. Das Ziel mit Zumba abnehmen lässt sich gleichermaßen erreichen. Allerdings macht das Work-out in Gemeinschaft deutlich mehr Spaß. Die Musik für Ihr Tanztraining können Sie im Internet herunterladen oder als CD kaufen. Auch Anleitungen erhalten Sie im Internet. Spezielle DVDs können über Internet-Händler bezogen werden. Auch kostenlose Anleitungen beispielsweise auf Youtube helfen, den Einstieg in den Fitness-Tanz zu finden. Lassen Sie sich inspirieren und von der guten Laune der Tänzer anstecken, die Perfektion kommt mit der Übung.

Bitte bedenken Sie, dass Sport alleine nicht zum gewünschten Gewichtsziel führt. Eine angepasste Ernährung ist immer notwendig. Mit Bewegung kommen Sie schneller zu Ihrem Wunschgewicht.

 Quellenangabe Vorschaubild: Flickr

Text © Edelgard Kleefisch

Elli, am 14.12.2012
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