Die einzelnen Überlegungen und Tipps zum Erlernen von Gelassenheit. Fragen Sie sich folgendes:

Wird es mich umbringen? Überlegung Nr. 1 zum Erlernen von Gelassenheit

Nein? Dann geht's ja noch.

2. Bin ich der Einzige, dem so etwas passiert?

Das ist extrem unwahrscheinlich.

 

 

Eher zumindest der Zehnte.

Wahrscheinlich eher der Hundertste,

der Tausendste oder der Millionste.

Das Leben ist nicht ideal.

Morgen ist auch noch ein Tag - Lernen von Scarlett O´Hara aus „Vom Winde verweht“ - Nr. 3

Erst einmal eine Nacht drüber schlafen. Vielleicht sieht man die Sache am nächsten Tag in viel milderem Licht.

Was ist das allerschlimmste, was daraus folgen kann - und wie schlimm ist das? Nr. 4

Bei den obigen Beispeilen: Das Brot muss man aufheben, eventuell wegwerfen und den Boden säubern. Der nächste Zug fährt in … Minuten/Stunden. Ein Schlüsseldienst kostet ...   Euro.

5. Anderen geht es viel schlechter!

Das ist überhaupt der Standard-Gelassenheitsgedanke und funktioniert bei fast allen Gelegenheiten. Auch in Situationen, die deutlich schlimmer sind als die oben beschriebenen. Andere Menschen haben kaum genug zum Essen, können in Syrien (oder wo es gerade "brennt") jeden Tag erschossen werden oder sind schwer krank.

Der Zug ist schon weg (Bild: http://pixabay.com/de/stra%...)

6. Ab jetzt kann es nur besser werden.

7. Nur aus Fehlern lernt man.

Irgendwoher kenne ich den Spruch, dass ein Experte jemand ist, der auf einem Gebiet alle nur erdenklichen Fehler gemacht hat.

Irgendwo reinboxen - Von der Überlegung zur Tat, Tipp Nr. 8

Durch Bewegung abreagieren.

 

Am Besten keine Porzellantassen werfen, sondern an geeigneten Gegenständen abreagieren: In die Bettdecke boxen oder z.B. auf den Anti-Frust Punching-Ball. Der hat viele gute Bewertungen bei Amazon. Man kann sogar ein Foto einstecken, falls man sich über eine Person besonders ärgert. Und er ist gar nicht so teuer.

 

Unterhaltungswert sehen - Nr. 9

In ein paar Tagen oder Jahren kann ich mit dem Erzählen dieses Missgeschicks jede Party aufheitern.

Das Universum ist groß - Nr. 10

Was auf der Erde geschieht, ist im Vergleich zum Universum sowieso egal. Die Erde ist nur ein Planet in unserem Sonnensystem, und es gibt viele Sonnensysteme... (oder irgendwie so, es ist lange her, dass ich das im Physikunterricht gelernt habe.)

 

Gelassenheitstipps anwenden lernen: Den oder die Tipps merken, die einem am hilfreichsten scheinen. Zur Not aufschreiben und immer mit sich herumtragen!

Autor seit 5 Jahren
212 Seiten
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