Mit Achtsamkeit den Augenblick wahrnehmen

Ist Ihr Gedächtnis tatsächlich so schlecht, dass Sie nicht mehr wissen, ob Sie fünf Minuten vorher die Fenster geschlossen haben? Mit Sicherheit nicht. Es liegt einzig und alleine daran, dass Sie beim Fenster schließen mit den Gedanken irgendwo anders waren.

Vielleicht waren Sie im Geiste ja schon bei Ihrer Verabredung (zu der Sie jetzt wahrscheinlich zu spät kommen, weil Sie ja noch Fenster, Kaffeemaschine und Bügeleisen kontrollieren mussten).

Vielleicht waren Sie aber auch noch bei dem verkorksten Vorstellungsgespräch von heute Morgen, bei dem Sie sich nicht konzentrieren konnten, weil Sie noch über den Streit mit Ihrer Nachbarin gegrübelt haben.

Tatsache ist, das einem solche Dinge wie das Fenster zu schließen, bevor man die Wohnung verlässt oder das Ausschalten der Kaffeemaschine sozusagen in Fleisch und Blut übergehen und man solche Handlungen mit der Zeit nur noch unbewusst ausführt. 

Eine Idee ist in diesem Fall, dass Sie jedes Mal laut vor sich hinsagen: "So, das Fenster ist jetzt zu!" oder "Die Kaffeemaschine ist aus!" (für den Fall, dass jemand zuhört, brauchen Sie vielleicht nicht ganz so laut zu rufen).

Auf die Dauer ist es allerdings sinnvoller zu lernen, sich grundsätzlich mehr auf die Gegenwart zu konzentrieren. Dann laufen übrigens auch die Vorstellungsgespräche besser und im Streit mit der Nachbarin fallen einem die wichtigen Argumente nicht erst später ein.

Das Zauberwort ist Achtsamkeit. Das hat natürlich nichts mit Zauberei zu tun, kann Ihnen aber (wieder) zu zauberhaften Momenten verhelfen.