Wie entgehe ich dem Winterblues?

Herbst und Winter sind nicht unbedingt die beliebtesten Jahreszeiten. Es ist kalt, feucht und die meiste Zeit des Tages düster und grau. Darunter leidet mitunter die Stimmung. Das, was landläufig als Herbst- und Winterblues bezeichnet wird, nennt sich in Expertenkreisen Seasonal Affectiv Disorder (SAD – saisonale Depression). Sie macht sich ganz unterschiedlich bemerkbar. Der gemeinsame Nenner: Die Laune trübt sich wie das Wetter ein – mal mehr, mal weniger. Verantwortlich dafür zeichnen dafür in erster Linie biologische Gründe. Schon die Menschen in der Steinzeit haben es im Winter deutlich ruhiger angehen lassen, um ihre Ressourcen zu schonen. Hinzu kommt der Mangel an Licht, der sich spürbar auf die Hormonproduktion und damit unser Wohlbefinden auswirken kann.