Wozu braucht man Yoga?

Inneres Gleichgewicht, zur Ruhe kommen, tiefe Entspannung, Ausgeglichenheit, Achtsamkeit, klassische Schule der indischen Philosophie, Beatniks

Yoga ist keinesfalls eine Erfindung der Neuzeit. Von manchen Menschen belächelt, von anderen geradezu herabgewürdigt… muss man eines feststellen: Yoga ist wichtig, wenn man sein inneres Gleichgewicht erhalten möchte. Es ist ein Angebot, das man nutzen kann – aber natürlich nicht muss. Aber… wer es ausprobiert merkt schnell, dass Yoga dazu beiträgt, dass man sein Potenzial voll ausschöpfen kann. Physisch und psychisch. Geschichtlich betrachtet ist die Entdeckung von Yoga in der westlichen Welt durchaus spannend – und natürlich hatten auch die Beatniks damit zu tun… Aber gehen wir zum Anfang der Entspannungsgeschichte in der westlichen Welt: Angeführt von den Helden der Populärkultur träumte sich in den 1950ern die Heldin in Francoise Sagans Mädchenwoman "Bonjour tristesse" in den erhabenen Zustand eines Yogi – in den 1960ern waren mit Allen Ginsberg und anderen dann die Helden der Beat Generation am Zug… oder vielmehr in der Schwebe… und schließlich sorgten 1968 die Beatles mit ihrer Reise nach Indien zum Maharishi Mahesh Yogi dafür, dass Yoga zum ersten Mal einem westlichen Massenpublikum bekannt wurde.. Die Suche nach der mentalen und physischen Balance hatte damit endgültig eine große Mehrheit erreicht. Vor Jahrtausenden in Indien entstanden, handelt es sich bei Yoga um eine der sechs klassischen Schulen der indischen Philosophie.

Positive Wirkung

Wer regelmäßig Yoga macht, spürt die positive Wirkung auf den menschlichen Körper, die Seele und die Gesundheit – mit Yoga kann man Stress abbauen, das Immunsystem wird gestärkt, und durch die verschiedenen Stellungen erfahren die Muskeln eine Stärkung und man erreicht eine Verbesserung der Körperhaltung.

Darüber hinaus besteht die Möglichkeit, festgesetzte Muster des Lebens zu lockern, sie zu lösen, und so zu neuen Sichtweisen zu gelangen.

Dadurch kann man bewusster, glücklicher, zufriedener leben – man erreicht mehr Lebensfreude und sieht die Dinge im Alltag klarer…

Damit begegnet man den Hindernissen des Lebens leichter, geht besser mit ihnen um und entwickelt zudem eine positivere Sicht: Toleranz und das Mitgefühl zu den Mitmenschen wächst.

Foto: Bernadette Maria Kaufmann

Steigerung des Selbstwertgefühls

So erreicht man außerdem eine Steigerung des Selbstwertgefühls!

Und das alleine ist es schon wert…

Zudem kann man sein Konzentrationsvermögen steigern und leichter abschalten: wer das Gefühl hat, selbst nachts fahren die Gedanken im Kopf Karussell… für den ist Yoga sicher empfehlenswert.

Nicht nur für das Privatleben bringt Yoga manch Vorteil – auch beruflich ist es hilfreich. Mit Yoga trainiert man das Konzentrationsvermögen und kann üben, sich besser auf etwas zu fokussieren. Hilfreich ist das nicht nur für Autoren – es bringt generell einfach Vorteile!

Denn: Wenn ich eine gewisse Übung entwickelt habe, mich auf das "Jetzt" zu konzentrieren, kann nicht allzu viel schieflaufen.

Ein Mehr an Achtsamkeit in Bezug auf das Leben und jene die uns umgeben ist im Übrigen ja auch dann wünschenswert, wenn man sicher KEIN Fan von Yoga ist.

Für Yoga braucht man nicht zwangsläufig eine Mitgliedschaft beim Sportclub – aber schaden wird es nicht, speziell am Anfang. Aber ob allein oder in der Gruppe - Yoga kann sich schnell zu einem geliebten Ritual entwickeln.

Foto: Bernadette Maria Kaufmann

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Positive Wirkung

Steigerung des Selbstwertgefühls

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